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248kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さつまいもと人参をしょうがとはちみつでやさしく煮ました。冷え性さんもポカポカあったまりますよ。おやつやお弁当に。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-29 レシピID：16776 投稿者：あいあん
130kcal
（1人分）
調理時間：約30分
このサラダ、味が結構しっかりあって、ご飯にもパンにもよく合います。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-08 レシピID：5465 投稿者：山本ゆり
169kcal
（1人分）
12kcal
（1人分）
290kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】豆板醤をいれなければ、甘辛い茄子のひき肉炒めができます。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5590 投稿者：山本ゆり
139kcal
（1人分）
調理時間：約15分
もりもり野菜を食べたかったので、ゴロゴロ野菜でサラダに?ドレッシングにはミネオラというオレンジを使いました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10566 投稿者：ui.vege
187kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約45分
さっぱりとした梅ソースで揚げ物もさわやかに。梅ソースはサラダのドレッシングや魚介類にもよく合います。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-09-10 レシピID：8188 投稿者：サラヤ株式会社
142kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
食べる直前にごま油を合えると、とっても美味しいです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8473 投稿者：joli!joli!
209kcal
（1人分）
調理時間：約15分
油を使わずにトースターで焼いちゃうので簡単ヘルシー。簡単混ぜるだけなのに美味しいですよ～
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11723 投稿者：さちくっかりー
187kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
調理時間：約45分
何でも冷蔵庫にあるお野菜入れて、具だくさんのトマトスープ。それもノンオイルで?ちょっとミネストローネっぽいかな。
2.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11429 投稿者：さちくっかりー
165kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
224kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
調理時間：約45分
食後には絶対甘い物を食べたいので、どうせ食べるなら身体に良いものなら罪の意識も薄れるかな...
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-03-22 レシピID：18295 投稿者：piggy
166kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ワインやビールにも合う、2種類のチーズとたこのガーリック風味ガレット！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9886 投稿者：パッちゃん
171kcal
（1人分）
調理時間：約30分
かぼちゃのニョッキに、ラカントで作った甘辛ダレをからめました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-13 レシピID：15579 投稿者：yasunan
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