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1944件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

81件目から100件目を表示

のらぼう菜ともち麩の煮浸し♪

39kcal
(1人分)

のらぼう菜がない場合は、菜の花でも♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:3660  投稿者:ui.vege

ひえのポタージュ

49kcal
(1人分)

ひえのポタージュ

調理時間:約45分

雑穀米のひえを使っています。ひえは、体を温めてくれる作用があります。歯や骨の形成に必要なマグネシウムが豊富です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-15  レシピID:12164  投稿者:なっち

しらすで野菜ソテー

54kcal
(1人分)

しらすで野菜ソテー

調理時間:約15分

しらすを炒めるとアンチョビの代用になりそう(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2572  投稿者:ui.vege

夏野菜素麺

23kcal
(1人分)

夏野菜素麺

調理時間:約15分

なすと枝豆を具にして。FPでトマトジュースにして麺つゆに入れただけ(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-25  レシピID:2620  投稿者:ui.vege

簡単おいしい☆ピーマンのソース炒め♪

14kcal
(1人分)

ピーマンを炒め、ソースで味付けしてみました。 ごま油の香りがし、甘辛い美味しさ。お弁当やおつまみにオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-10-04  レシピID:20158  投稿者:あいあん

鶏ササミともやしの胡麻ダレ和え

78kcal
(1人分)

もやしとササミを胡麻ダレであえました♪ あと1品で悩んだ時にいかがですか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-17  レシピID:15648  投稿者:☆杏衣☆

ビールと一緒に♪きゅうりのピリ辛漬け

76kcal
(1人分)

きゅうりの中華風ピリ辛漬けです。パリポリと良い歯ごたえで、ピリッとラー油を効かせてあります

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-30  レシピID:10922  投稿者:Zen kitchen

ブロッコリーと人参の粒マスタードサラダ

86kcal
(1人分)

粒マスタードの酸味が美味しいサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7856  投稿者:kaju

椎茸と結びしらたきの煮もの

6kcal
(1人分)

椎茸と結びしらたきの煮もの

調理時間:約30分

椎茸と結びしらたきの煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3692  投稿者:やまがたん

はまぐりのお吸い物

84kcal
(1人分)

はまぐりのお吸い物

調理時間:約15分

はまぐりのお吸い物

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3487  投稿者:やまがたん

”ふきのとう”で作る簡単ふき味噌

66kcal
(1人分)

-佃煮風-レシピ 調理はとても簡単で、10分程度で出来上がります。味と香りを楽しめる一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7560  投稿者:kaju

ほうれん草 レシピ その2

81kcal
(1人分)

ほうれん草 レシピ その2

調理時間:約30分

「ほうれん草」のレシピです。美味しくて栄養たっぷりの副菜になりますよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11219  投稿者:さちくっかりー

かつおのなめこおろし

58kcal
(1人分)

かつおのなめこおろし

調理時間:約30分

かつおのなめこおろし

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-01  レシピID:4107  投稿者:やまがたん

ちくわとモロッコいんげんのからしマヨ和え

87kcal
(1人分)

胡麻油が香ばしい♪胡麻油効果!?で食欲増進^^ 箸が進む一品です。お酒のおつまみにもオススメです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7610  投稿者:kaju

大豆のピリ辛うま煮

96kcal
(1人分)

大豆のピリ辛うま煮

調理時間:約45分

甘い味付けの黒豆煮とは違ってご飯のおかずにもなるので、おせち料理というより普段の箸休めの一品にオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-28  レシピID:7772  投稿者:kaju

桜えびと長イモのあっさり炒め

94kcal
(1人分)

サッと炒める桜海老の香ばしい炒めものレシピ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10864  投稿者:ずんだ

簡単☆さつま揚げとじゃがいもの炒め物♪

52kcal
(1人分)

さつま揚げとじゃがいもを一緒に炒めてみました。簡単だけど美味しいですよ。お酒のおつまみやお弁当にもお勧めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-14  レシピID:16233  投稿者:あいあん

簡単美味しい☆椎茸のソテー♪

15kcal
(1人分)

オリーブオイルで椎茸をソテーしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-23  レシピID:14605  投稿者:あいあん

きゅうりの梅酢漬け

16kcal
(1人分)

きゅうりの梅酢漬け

調理時間:約5分

きゅうりの梅酢漬け

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7152  投稿者:deco

玉ねぎと人参の胡麻和え

59kcal
(1人分)

玉ねぎと人参の胡麻和え

調理時間:約5分

玉ねぎと人参の胡麻和えです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-04-30  レシピID:18717  投稿者:Michiyani

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