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ブロッコリーの白ワインバターソテー

お好みで仕上げに醤油を少々加えると、和食にもピッタリのおかずになります。お弁当のおかずにも是非どうぞ。

ブロッコリーの白ワインバターソテー
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投稿者:
100gあたり:77kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:7895
材料 
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46kcal(1人分)
食材名分量グループ
ブロッコリー
(小)
0.5株
ワイン(白)大さじ1
バター小さじ1
合計
92kcal
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調理のポイント

※茎のまわりの部分は硬いので切り落としてください。

1

ブロッコリーは茎まで全て5センチくらいの長さに切り揃え、5ミリ幅の薄切りにします。

2

熱したフライパンにオリーブ油(分量外:小さじ1程度)をしき、1を加えて炒めます。

3

塩・胡椒で味を調えたら白ワインを加えて炒め煮します。

4

煮汁が無くなってきたら火を止めてバターを加え、全体に絡めれば完成です。

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できレポ

2013/03/31 22:03 

とても美味しかったです!

Michiyani

リピリピありがとうございます♪

2013/03/30 22:18 

とても美味しかったです!

Michiyani

リピありがとうございます♪

2013/03/28 21:51 

とても美味しかったです!

Michiyani

いつもありがとうございます♪

コメント(喜びの声など)

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