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704kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【２種類の簡単なぶっかけうどん】豚肉の甘辛味噌炒めサラダうどん＊ちくわ天おろしうどん
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：5724 投稿者：山本ゆり
269kcal
（1人分）
調理時間：約5分
「アヒツナ」というハワイ産のまぐろの料理ですが、ふつうのマグロでも作れます。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：11078 投稿者：Zen kitchen
257kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
372kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】マヨネーズとポン酢とめんつゆなんて、どうあがいてもすでに美味しい調味料なんで、失敗はありません。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5773 投稿者：山本ゆり
300kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
299kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピリッとマスタードが効いたドレッシングが、トマトの甘みを引き立たせてくれます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-07 レシピID：1486 投稿者：オレンジペコ
462kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
調理時間：約15分
根菜たっぷりでヘルシーな簡単クリームスープです。お肉なしでもとってもおいしいですよ＾＾ほっこりあったまりますよ♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-07 レシピID：16044 投稿者：あいあん
104kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タイ料理でサラダと言えばヤムとソムタム。そのソムタムの青パパイヤがなくてもお好きなフルーツでささっと出来ますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-06-11 レシピID：22815 投稿者：いくみ
470kcal
（1人分）
149kcal
（1人分）
653kcal
（1人分）
251kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
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