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明太子で 昆布の佃煮風炒め

明太子で 昆布の佃煮風炒め

明太子で 昆布の佃煮風炒め
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100gあたり:173kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(0)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:25109
材料 
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39kcal(1人分)
食材名分量グループ
こんぶ
(ゆで・千切り)
15g
ごま油0.5g
明太子
(からしめんたいこ・ほぐす)
0.5はら
みりん(本みりん)大さじ2
しょうゆ(濃口)
(減塩)
小さじ1
合計
156kcal
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調理のポイント

1

熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火~

2

途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。

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