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タラのオーブン焼き エッグマヨソース

ゆで卵をマヨネーズで和えたソースをのせて、淡白なタラにコクをプラスしました。

タラのオーブン焼き エッグマヨソース
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100gあたり:144kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:2076
材料 
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299kcal(1人分)
食材名分量グループ
たら
((半身)2枚)
400g
たまご5個
たまねぎ
(みじん切り)
0.25個
パセリ(生)
(みじん切り)
少々
マヨネーズ
(A)
大さじ4

(A)
少々
こしょう
(A)
少々
合計
1196kcal
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調理のポイント

1

タラは出来れば骨を抜いて、食べやすい大きさに切り(切り身ならそののままで)両面に軽く塩、コショウを振ります。

2

卵は固ゆでにして殻をむき、粗く刻みます。玉ネギ、パセリはみじん切りにしAの調味量と合わせます。

3

耐熱皿に1のタラを並べ、2のエッグマヨソースを均一に乗せ、オーブントースターで約10分。

4

タラに火が通って、表面に焦げ目が付く位まで焼きます。

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