240kcal以下のおかず
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調理時間:約30分
食材を混ぜ合わせて焼くだけなので、調理はとっても簡単です。小さく焼けばお弁当のおかずにもオススメ(直径20センチ1枚分)
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-29 レシピID:7937 投稿者:kaju
調理時間:約45分
豚挽き肉とブロッコリーのとろ~りクリーム煮 冬はクリーム系が食べたくなりますね~。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-03-23 レシピID:2519 投稿者:ずんだ
調理時間:約30分
トマト消化メニューです。えのきと一緒に炒めてから卵を加えて、オムレツ風にまとめてみました。
控えめ:糖質、脂質
投稿日:2011-08-23 レシピID:7532 投稿者:kaju
調理時間:約15分
ラカントすき焼きのたれで味付けした、野菜の肉巻き。お手軽味付けと、お花のデコレーションでお弁当のおかずにぴったり!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-11 レシピID:15520 投稿者:市之倉子育てママの料理教室
調理時間:約45分
とっても人気のある生春巻き、ゴイクンとも言います。甘いけど辛いソースにからませて、たっぷりと野菜が食べられれます。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-19 レシピID:8536 投稿者:サラヤ株式会社
調理時間:約60分
おいしくてビックリ!ダイエット中だけど、揚げ物が食べたい!そんな方にピッタリです。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-09-19 レシピID:8531 投稿者:サラヤ株式会社
調理時間:約30分
ラー油がピリッと効いて食欲の落ちてくる時期にもピッタリな炒め物です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-05-13 レシピID:1716 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約45分
牡蠣は、下処理をしっかり行って臭みを取り除いておくと、素材本来の旨さが引き立って、より美味しくいただけます。
控えめ:糖質、脂質
投稿日:2011-08-27 レシピID:7732 投稿者:kaju
調理時間:約30分
わさび醤油とネギのコクでまったりダレになりました。 モヤシも入ってるのでボリュームたっぷり。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-05-09 レシピID:2652 投稿者:ui.vege
調理時間:約30分
ルクエでヘルシー野菜シュウマイ(レンジで4分)材料12個にカット 肉が少しですが、椎茸やこんにゃく、竹の子でかさまし!!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-25 レシピID:4983 投稿者:桃咲マルク
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