ゲストさん、ようこそ|
ログイン
240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


ジャンル カテゴリ カロリー 調理時間
条件追加

レシピ検索結果

並び替え機能イメージ

1164件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

121件目から140件目を表示

鶏レバーのカレー風味

83kcal
(1人分)

鶏レバーのカレー風味

調理時間:約45分

レバーは鉄分やビタミンが豊富です。クセが気になって苦手な方もカレー味なら食べやすいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-28  レシピID:9002  投稿者:サラヤ株式会社

セロリの葉っぱ&お肉の簡単おかず 

214kcal
(1人分)

「セロリの葉っぱ」を使ったお料理を紹介します。セロリって嫌いな人もいるけど、サラダに入れると美味しいですよね。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11202  投稿者:さちくっかりー

ホウレンソウと豚肉の生姜炒め

228kcal
(1人分)

ホウレンソウと豚肉の生姜炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-03  レシピID:5315  投稿者:patapataokan

こんにゃく甘辛

9kcal
(1人分)

こんにゃく甘辛

調理時間:約5分

お弁当にGOODです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-29  レシピID:23089  投稿者:SAYURI

ズッキーニと舞茸のオイスター炒め

97kcal
(1人分)

ズッキーニにオイスターソースが染みて美味しいです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-06-22  レシピID:24893  投稿者:マリリン

牛肉と野菜の甘みそ炒め レタス添え

179kcal
(1人分)

パーティ料理にも最適な簡単炒めもの

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9971  投稿者:サラヤ株式会社

ローストオニオン de ササミアスパラ

76kcal
(1人分)

ローストオニオンの香りがいい味出してますよ~。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2472  投稿者:ずんだ

鶏手羽と大根の煮付け

190kcal
(1人分)

鶏手羽と大根の煮付け

調理時間:1時間以上

鶏手羽と大根の煮付け

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3245  投稿者:やまがたん

長ねぎたっぷり♪ヘルシー野菜餃子

113kcal
(1人分)

お肉を使わずに、野菜だけで作る焼き餃子です。(24~26個分)

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7704  投稿者:kaju

絶対失敗しない和風ハンバーグ。定食。

201kcal
(1人分)

この揚げナスがまた。大根おろしとこのソースに絡んでうまいんです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:6029  投稿者:山本ゆり

ハニーレモンのこんがりチキン

234kcal
(1人分)

ハニーレモンのこんがりチキン

調理時間:1時間以上

&ハニーレモンの皮付きポテト チキンからはレモンの爽やかな香りと蜂蜜のほんのりと甘い香りがしてきます。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-25  レシピID:4949  投稿者:桃咲マルク

カジカのあんかけ

118kcal
(1人分)

カジカのあんかけ

調理時間:約30分

カジカのあんかけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3802  投稿者:やまがたん

イカのカレーバター炒め

159kcal
(1人分)

イカのカレーバター炒め

調理時間:約15分

テーマ:主菜(魚料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-12-10  レシピID:12337  投稿者:やまがたん

海老ハンバーグ

231kcal
(1人分)

海老ハンバーグ

調理時間:約45分

ひき肉の代わりに”むきえび”を使って作ったハンバーグです。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-28  レシピID:7775  投稿者:kaju

イカチリ

148kcal
(1人分)

イカチリ

調理時間:約60分

イカチリ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-23  レシピID:3767  投稿者:やまがたん

鶏レバーのふりかけ

94kcal
(1人分)

鶏レバーのふりかけ

調理時間:1時間以上

レバーはビタミンAがとっても豊富です。ふりかけにすることで、レバー嫌いな人もおいしくいただけます。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-23  レシピID:8850  投稿者:サラヤ株式会社

アスパラと桜エビのかき揚げ

180kcal
(1人分)

アスパラと桜エビのかき揚げ

調理時間:約15分

からすみ塩で食べるアスパラと桜エビのかき揚げ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-22  レシピID:8780  投稿者:ちびこ

かぼちゃとひき肉のコロッケしょうが風味。

174kcal
(1人分)

ちゃんと定食。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5501  投稿者:山本ゆり

鰹の竜田揚げカレーソース

218kcal
(1人分)

鰹の竜田揚げカレーソース

調理時間:約60分

鰹のたたきに飽きたらこんなメニューはいかがですか?カレーソースが食欲をそそります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-23  レシピID:8849  投稿者:サラヤ株式会社

白身魚と緑野菜のグリル☆えびソース

119kcal
(1人分)

えびパテを使ってソースを作ります。

2.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9837  投稿者:パッちゃん

このページのトップへ
献立リスト

ログインすると献立リストがご利用になれます。

ラカント お料理教室レシピ集
コンテスト一覧
カロレピ!ポイントがもらえる!
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム

アクセス数ランキング

1

フキと油揚げの炒め煮

145kcal

by オレンジペコ

5

ガドガド風サラダ

217kcal

by サラヤ株式会社

もっと見る

レシピのリクエスト、ご感想をお聞かせください。

※ご返信を希望される方は「その他のお問い合わせ」をご利用ください。