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240kcal以下のおかず
1164件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
117kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単野菜炒めです。テンジャン味噌があったので、それ使って韓国風にしてみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12048 投稿者：さちくっかりー
208kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
238kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
お皿にのせて、レンジでチン！ しかも、場所によって具が違うから、切り口が色々楽しめちゃうのだ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9386 投稿者：亀屋の女将
188kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タラの芽も茄子も辛味噌との相性が抜群なので、ご飯がすすむ美味しい一品になりました。手軽に美味しく作れます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7874 投稿者：kaju
195kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
177kcal
（1人分）
102kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茄子とニラで作った麻婆茄子です。色も味も少々濃いめなので、ご飯にのせて丼にしていただくと美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7389 投稿者：kaju
160kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚ロースが食べたくなりました。ロース肉を、おっきなステーキ風のしょうが焼きにしたくて。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-21 レシピID：6599 投稿者：はなこ
131kcal
（1人分）
調理時間：約45分
～あんかけ～そのまま焼いても良かったのですが、サッと天ぷらにしてあんかけに。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-16 レシピID：6469 投稿者：はなこ
174kcal
（1人分）
調理時間：約15分
卵の白身と黄身を使って一気に２種類のおかずになっちゃう「お得感」たっぷりレシピのご紹介 です！まずは白身のレシピ
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-06 レシピID：11242 投稿者：さちくっかりー
196kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダだけじゃなくお料理に使うと美味しく食べられます～～～:*:・(￣∀￣)・:*:
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4675 投稿者：とまとママ
169kcal
（1人分）
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