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白身魚と緑野菜のグリル☆えびソース
えびパテを使ってソースを作ります。
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投稿者：パッちゃん
100gあたり：59kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：9837 | ||||||||||||
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119kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| たら (たら、鯛など白身魚) |
1切れ | |
| いんげんまめ (いんげん１本) |
5g | |
| スナップえんどう | 3さや | |
| ブロッコリー | 2房 | |
| コンソメ（顆粒） | 少々 | Ａ |
| 水 | 大さじ1 | Ａ |
| 小えび (えびパテ（瓶詰め）使用) |
1尾 | Ａ |
合計
119kcal
えびパテはコンソメスープで少しずつ溶いていきましょう！
1
白身魚は魚焼きグリルなどで両面焼く。
2
いんげん、スナップえんどう、ブロコリーは、塩をひとつまみ入れたお湯で1～2分茹でる。
3
「1」「2」を皿に盛り付け、Aを合わせた＜ソース＞をかけて完成！
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
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