240kcal以下のおかず
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調理時間:約45分
意外な組み合わせで:野菜だけのあっさりしたグラタンなんで梅雨時にぴったり。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-09 レシピID:5481 投稿者:山本ゆり
調理時間:約30分
薄く薄く伸ばした鶏胸肉にこんにゃくとチーズをはさんでカレー風味のピカタにしました。きのこソースとともに
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2012-01-21 レシピID:12903 投稿者:mikarinko
調理時間:約60分
マッシュポテトと挽肉を合わせた美味しくてボリューム満点の副菜です。おつまみにも、パーティーにもいいんですよ。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-17 レシピID:11747 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約15分
軽く炒める程度がセロリのシャキシャキとレアなサーモンが美味しいです(^^) お刺身用のサーモンなのでしっかり火を通さな
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-05-09 レシピID:2574 投稿者:ui.vege
調理時間:約45分
そば粉ではなくじゃがいもが生地のガレットです 。 モチモチ メチャウマ!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-04-15 レシピID:3180 投稿者:パッちゃん
調理時間:約30分
マッシュポテトを「しゃり」に見たて、にぎり寿司に見えちゃう「おもしろオードブル」です。ウケ&美味しいのでバッチリ。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-13 レシピID:11575 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
海老と合わせて、ガーリックソテーに。旬のアスパラは、甘みがあって、香りも良いので、塩、コショウのみのシンプルな味付けで
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-01 レシピID:11508 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
ザックリ言うと、カレーせんべいの肉版といった感じです。ささみを叩いてせんべい状にしカレー味をつけて揚げたものです。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-03-08 レシピID:1545 投稿者:オレンジペコ
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