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240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


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1164件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

41件目から60件目を表示

サーモンとセロリのバター醤油

172kcal
(1人分)

軽く炒める程度がセロリのシャキシャキとレアなサーモンが美味しいです(^^) お刺身用のサーモンなのでしっかり火を通さな

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-09  レシピID:2574  投稿者:ui.vege

ノンオイル★和風★梅ポークカレー

139kcal
(1人分)

ノンオイル★和風★梅ポークカレー

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:3141  投稿者:さちくっかりー

ちゃんちゃん風サーモンステーキ

190kcal
(1人分)

みそとラカントSでコクのある甘さに仕上げました。野菜の甘みともマッチしてたっぷり食べられ、ボリュームがあってヘルシーです

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8713  投稿者:サラヤ株式会社

鮭のレモンバター煮

181kcal
(1人分)

鮭のレモンバター煮

調理時間:約30分

鮭のレモンバター煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4349  投稿者:やまがたん

玉ねぎとベーコンとチーズの焼き春巻き

192kcal
(1人分)

【簡単!カフェごはん】揚げるのが面倒くさいので、フライパンでかりっと焼きました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:5527  投稿者:山本ゆり

鱈のおろしポン酢かけ

143kcal
(1人分)

鱈のおろしポン酢かけ

調理時間:約45分

超簡単な上に、超おいしいという、なんとも嬉しいお料理でした?

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9114  投稿者:makio

炊飯器で簡単に~やわらかローストポーク

228kcal
(1人分)

低温でじっくり加熱するので、とてもやわらかくジューシーに仕上がります。 パーティメニューにも。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2017-09-01  レシピID:25802  投稿者:キッチンおおざっぱ

肉は結構多めだけどさっぱりな餃子

233kcal
(1人分)

人生2度目の自家製餃子は、なかなか美味しくできました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-01  レシピID:9599  投稿者:nanao

まぐろの中華風和え

124kcal
(1人分)

まぐろの中華風和え

調理時間:約15分

テーマ:主菜(魚料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12332  投稿者:やまがたん

じゃがいもの簡単オーブン焼き

131kcal
(1人分)

一度食べたら病みつきになる味&食感です。晩ご飯の付け合わせ野菜として、またおやつにもオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7674  投稿者:kaju

鶏手羽元のさっぱり煮

54kcal
(1人分)

鶏手羽元のさっぱり煮

調理時間:約30分

テーマ:主菜(肉料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-11-24  レシピID:11805  投稿者:やまがたん

エビのカシューナッツ炒め

110kcal
(1人分)

エビのカシューナッツ炒め

調理時間:約15分

エビのカシューナッツ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3241  投稿者:やまがたん

ポテもちピザ

48kcal
(1人分)

ポテもちピザ

調理時間:約45分

ポテもちピザ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3010  投稿者:やまがたん

ケンタッキー風☆手羽中フライドチキン

183kcal
(1人分)

あっという間に売り切れて1個確保するのがやっとでした(;^_^A

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3598  投稿者:パッちゃん

茄子とトマトのミルフィーユ

79kcal
(1人分)

茄子とトマトのミルフィーユ

調理時間:約15分

トースターde仲良しに作る♪1つのグラタン皿で一気に2つ作っちゃお!という、茄子とトマトのミルフィーユ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:6412  投稿者:はなこ

ピリ辛香味オイスターソース煮

180kcal
(1人分)

簡単!大根と豚こまのピリ辛香味オイスターソース煮 じっくり煮込んだ大根に豚の味が染み込んでます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5511  投稿者:山本ゆり

鶏団子とチンゲン菜のクリーム煮

185kcal
(1人分)

テーマ:主菜(肉料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-02  レシピID:12178  投稿者:やまがたん

子鮎の醤油煮

123kcal
(1人分)

子鮎の醤油煮

調理時間:約15分

びわ湖の旬の子鮎の醤油煮です。山椒の実と生姜を入れて生臭さを消しています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7203  投稿者:odanob

ネギいっぱ~い甘酢タレで!鶏から

74kcal
(1人分)

荷も入れてみたのよ^^。簡単なタレなので、ご紹介しておきますね。■材料(鶏もも肉1枚分にかける量です)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6383  投稿者:はなこ

チンゲン菜と鶏肉のクリーム煮

217kcal
(1人分)

チンゲン菜と鶏肉のクリーム煮

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-26  レシピID:3437  投稿者:やまがたん

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