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41件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

21件目から40件目を表示

鰻とシソの混ぜちらし寿司♪

410kcal
(1人分)

鰻とシソの混ぜちらし寿司♪

調理時間:約15分

夏にさっぱり、スタミナ抜群♪ ウナギの蒲焼きと錦糸卵、シソを混ぜ合わせて食べやすい、子供も大満足のちらし寿司です!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-07-14  レシピID:15017  投稿者:ゆみぴい

鯖とキノコにトマトの炒め蒸し★バルサミコ

398kcal
(1人分)

沢山のキノコとトマトの旨味がたっぷり染み出して美味しい蒸し焼き☆バルサミコの酸味が食欲をそそります♪

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15023  投稿者:NOZAёMI

ぶりのバルサミコ風味サラダ仕立て

328kcal
(1人分)

さっぱりしてパンにもよくあいます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15041  投稿者:まさもえ

お手軽時短☆鯖の炒め醤油煮♪

356kcal
(1人分)

DHA豊富な鯖を、子供が大好きな甘辛味に仕上げた炒め醤油煮です♪生姜で臭みをとれる上に風味をアップしています。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15031  投稿者:ゆみぴい

パワーアップ☆鰻とシソの混ぜちらし寿司♪

508kcal
(1人分)

ごま、きゅうり、海苔を加えて、パワーアップした鰻とシソの混ぜちらし寿司です♪栄養も強化されて、とてもおいしいですョ^^b

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-07-15  レシピID:15032  投稿者:ゆみぴい

みんな大好き☆照り照り秋刀魚の蒲焼き丼

1016kcal
(1人分)

秋刀魚以外にも鰯や鯵など他の青い背の魚でもオススメです☆照り照り見た目も美味しく、お腹も満足、DHAもたっぷり♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-06-14  レシピID:14792  投稿者:☆すぱ☆

さんまの甘辛焼き

383kcal
(1人分)

さんまの甘辛焼き

調理時間:約30分

フライパンで簡単 お弁当にもピッタリですね

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15014  投稿者:ババばーちゃん

きのこのタルタルソースで★さけのホイル焼

430kcal
(1人分)

鮭としめじにタルタルソースが焼ける良い香りで食欲がUP★グラタンの様な仕上がりで、お魚が苦手なお子様にもおススメしたいホ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-07-13  レシピID:14990  投稿者:NOZAёMI

さばのグリル レンコンソース

526kcal
(1人分)

さばと豆乳風味のレンコンソースがよくあいます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15039  投稿者:まさもえ

サワラのムニエル☆タルタルソースかけ♪

309kcal
(1人分)

サワラのムニエルに、ゆで卵や玉ねぎを使わないタルタルソースをかけました。お魚が美味しくなる一品です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15030  投稿者:あいあん

いわし缶でハンバーガー風

349kcal
(1人分)

いわし缶でハンバーガー風

調理時間:約30分

いわしの缶詰と合挽き肉、イングリッシュマフィンでハンバーガー風サンド。ピリッとした柚子胡椒マヨが美味しい♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-06-02  レシピID:14689  投稿者:東雲AandM

ツナオニオンの冷製パスタ♪

591kcal
(1人分)

ツナオニオンの冷製パスタ♪

調理時間:約30分

お手軽なツナ缶と新玉ねぎを使い、夏らしく、冷たいパスタに仕立てました♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-07-08  レシピID:14913  投稿者:あいあん

サバのバジルソテー

385kcal
(1人分)

サバのバジルソテー

調理時間:約15分

皮はカリッ♪中はとってもジューシー♪バジルをたっぷり使って焼き上げた食べやすいサバのソテーです

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:14853  投稿者:NOZAёMI

ぶりのはちみつ照り焼き

395kcal
(1人分)

ぶりのはちみつ照り焼き

調理時間:約60分

臭み抜き用の砂糖と塩は洗い流すので、表示よりカロリー塩分ともに実際は控えめです。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15008  投稿者:東雲AandM

野菜もたっぷり!ぶりのピザ風

338kcal
(1人分)

ソテーしたぶりに、トマトケチャップ、野菜、チーズをトッピング。とろ~りチーズでカルシウムもプラス。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-08  レシピID:14746  投稿者:yasunan

塩サバとキノコのホイル包み 大葉おろしで

332kcal
(1人分)

ホイル焼きにする事で塩味がマイルドに★身はフワッと柔らかくジューシー♪塩サバの塩分を活かし殆ど味付けせず作りました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-06-25  レシピID:14852  投稿者:NOZAёMI

イワシハンバーグ☆くまさん

200kcal
(1人分)

イワシをフードプロセッサーでカクハンしてハンバーグ♪お味噌ではなく醤油麹をつかいました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-04  レシピID:14893  投稿者:とまとママ

元気が出る香りのタレ漬け鰹丼

431kcal
(1人分)

大葉の香りと鰹で脳が活性化♪タレに絡めた鰹で満足感アップ。寿司飯がなくてもアボカドに絡めたレモンの酸味で後味爽快です!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-01  レシピID:14885  投稿者:MOMONAO

秋刀魚缶の卵とじ丼

481kcal
(1人分)

秋刀魚缶の卵とじ丼

調理時間:約15分

魚が苦手なお子さんでも食べれるように 甘辛く味付けして卵で閉じました♪ 元気が出る丼です!

3.0

控えめ:

投稿日:2012-07-13  レシピID:14998  投稿者:☆杏衣☆

ブリのガーリックカレー風味♪

332kcal
(1人分)

ブリをガーリックカレー味にソテーしました。簡単だけど美味しい♪食欲がそそられます!!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15038  投稿者:ゆみぴい

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