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ぶりのバルサミコ風味サラダ仕立て

さっぱりしてパンにもよくあいます。

ぶりのバルサミコ風味サラダ仕立て
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100gあたり:169kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:15041
材料 
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328kcal(1人分)
食材名分量グループ
ぶり4切れ
赤パプリカ1個
レモン1個
サラダ菜50g
バルサミコ酢大さじ2
しょうゆ(濃口)大さじ2
はちみつ大さじ1
塩こしょう少量
オリーブ油大さじ1
合計
1312kcal
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調理のポイント

1

ぶりは塩こしょうをふっておく。パプリカは食べやすい大きさに切る。

2

フライパンにオリーブオイルをいれ、パプリカをさっと炒めて皿にとりだす。

3

同じフライパンにぶりを入れて両面を焼く。 そこへバルサミコ酢としょうゆとはちみつを入れて味付けする。

4

皿に盛り、サラダ菜とレモンとパプリカを添えてできあがり。

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