ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ぶりのバルサミコ風味サラダ仕立て
さっぱりしてパンにもよくあいます。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
328kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ぶり | 4切れ | |
| 赤パプリカ | 1個 | |
| レモン | 1個 | |
| サラダ菜 | 50g | |
| バルサミコ酢 | 大さじ2 | |
| しょうゆ（濃口） | 大さじ2 | |
| はちみつ | 大さじ1 | |
| 塩こしょう | 少量 | |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
合計
1312kcal
1
ぶりは塩こしょうをふっておく。パプリカは食べやすい大きさに切る。
2
フライパンにオリーブオイルをいれ、パプリカをさっと炒めて皿にとりだす。
3
同じフライパンにぶりを入れて両面を焼く。 そこへバルサミコ酢としょうゆとはちみつを入れて味付けする。
4
皿に盛り、サラダ菜とレモンとパプリカを添えてできあがり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
