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41件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

21件目から40件目を表示

ハラス照り煮de夏野菜チラシ寿司風

619kcal
(1人分)

鮭でもDHAが多く含まれるハラスを甘辛い照り煮にして夏野菜と合わせ、梅味のすし酢でチラシ風に。誰もが舌鼓を打ちます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-13  レシピID:14976  投稿者:RUNE

さば缶deカレー餃子

465kcal
(1人分)

さば缶deカレー餃子

調理時間:約30分

骨ごと食べられるさば缶を餃子にしました。 子供が好きなカレー味です!

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-13  レシピID:14988  投稿者:トーコ

干物のコロッケ

138kcal
(1人分)

干物のコロッケ

調理時間:約15分

すご~~~く美味しいコロッケです。 お子様からお年寄りまで み~んな好きな味ですよ~ヽ(^o^)丿

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-13  レシピID:15002  投稿者:さちくっかりー

きのこのタルタルソースで★さけのホイル焼

430kcal
(1人分)

鮭としめじにタルタルソースが焼ける良い香りで食欲がUP★グラタンの様な仕上がりで、お魚が苦手なお子様にもおススメしたいホ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-07-13  レシピID:14990  投稿者:NOZAёMI

秋刀魚缶の卵とじ丼

481kcal
(1人分)

秋刀魚缶の卵とじ丼

調理時間:約15分

魚が苦手なお子さんでも食べれるように 甘辛く味付けして卵で閉じました♪ 元気が出る丼です!

3.0

控えめ:

投稿日:2012-07-13  レシピID:14998  投稿者:☆杏衣☆

塩麹でやわらか♪鮭のチーズピカタ

431kcal
(1人分)

塩麹でつけた鮭に粉チーズの衣をつけ、子供たちが食べやすいように1口サイズで仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-10  レシピID:14929  投稿者:ロッキン

子供も喜ぶサバ・フィッシュバーガー

490kcal
(1人分)

食べ合わせの良い玉葱とトマト、キャベツにフライした青魚の特有の臭みが無い美味しいフィッシュバーガーがモリモリ頂けます。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-07-10  レシピID:14932  投稿者:RUNE

鮭と長芋の元気丼

587kcal
(1人分)

鮭と長芋の元気丼

調理時間:約30分

塩麹につけた鮭を焼いて粗くほぐし、長いもとアボカド、きゅうりをのせ、子供たちが大好きな丼に。夏休みのランチにも最適です。

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-10  レシピID:14930  投稿者:ロッキン

ツナオニオンの冷製パスタ♪

591kcal
(1人分)

ツナオニオンの冷製パスタ♪

調理時間:約30分

お手軽なツナ缶と新玉ねぎを使い、夏らしく、冷たいパスタに仕立てました♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-07-08  レシピID:14913  投稿者:あいあん

イワシハンバーグ☆くまさん

200kcal
(1人分)

イワシをフードプロセッサーでカクハンしてハンバーグ♪お味噌ではなく醤油麹をつかいました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-04  レシピID:14893  投稿者:とまとママ

いわしのコーンマヨ焼き

283kcal
(1人分)

いわしのコーンマヨ焼き

調理時間:約15分

子供が大好きなコーンをたっぷり乗せて焼きました!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-01  レシピID:14883  投稿者:Kiki

元気が出る香りのタレ漬け鰹丼

431kcal
(1人分)

大葉の香りと鰹で脳が活性化♪タレに絡めた鰹で満足感アップ。寿司飯がなくてもアボカドに絡めたレモンの酸味で後味爽快です!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-01  レシピID:14885  投稿者:MOMONAO

いわしのバジル&カレー風味焼き

235kcal
(1人分)

ほんのりスパイシーで、お子様も美味しく食べられます。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-29  レシピID:14874  投稿者:うっし~

元気いっぱい・ごちそうカレー

879kcal
(1人分)

魚、野菜、果実、くるみなど、栄養いっぱい、元気いっぱいのカレーです。

0.0

控えめ:

投稿日:2012-06-28  レシピID:14870  投稿者:みのここ

塩サバとキノコのホイル包み 大葉おろしで

332kcal
(1人分)

ホイル焼きにする事で塩味がマイルドに★身はフワッと柔らかくジューシー♪塩サバの塩分を活かし殆ど味付けせず作りました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-06-25  レシピID:14852  投稿者:NOZAёMI

みんな大好き☆照り照り秋刀魚の蒲焼き丼

1016kcal
(1人分)

秋刀魚以外にも鰯や鯵など他の青い背の魚でもオススメです☆照り照り見た目も美味しく、お腹も満足、DHAもたっぷり♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-06-14  レシピID:14792  投稿者:☆すぱ☆

醤油麹で鯵のなめろう

105kcal
(1人分)

醤油麹で鯵のなめろう

調理時間:約5分

いつもは味噌を使いますが話題の醤油麹で、魚のうま味を引出し、食べやすくなっています。 ごはんのお供にピッタリです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-06-14  レシピID:14784  投稿者:とまとママ

さばと野菜のトマト煮

384kcal
(1人分)

さばと野菜のトマト煮

調理時間:約30分

さばを子供が好きなトマト味で調理しました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-06-12  レシピID:14772  投稿者:ぱややや

【豆腐ぶりの詰めのも】

314kcal
(1人分)

【豆腐ぶりの詰めのも】

調理時間:約30分

青魚苦手なこどもでも、おいしく食べられる嬉しいレシピです!陰陽五行の5色とハーブスパイスを使って、食欲倍増!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-08  レシピID:14751  投稿者:leehappy

野菜もたっぷり!ぶりのピザ風

338kcal
(1人分)

ソテーしたぶりに、トマトケチャップ、野菜、チーズをトッピング。とろ~りチーズでカルシウムもプラス。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-08  レシピID:14746  投稿者:yasunan

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