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604kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おひとり様ランチにオススメなので、一人分のレシピにて＾＾。調理時間は１０分程度です。あっという間に完成する時短レシピ～。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6490 投稿者：はなこ
95kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜多めで満足！ 人参や白菜・きゃべつを足しせば満足度がＵＰします～～～(*^∀^)ノ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11038 投稿者：とまとママ
162kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
479kcal
（1人分）
389kcal
（1人分）
調理時間：約60分
豚肉ときのこのオイスターソース炊き込みご飯 めっちゃ簡単です。炒めた具を乗っけてめんつゆ入れて炊くだけ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5430 投稿者：山本ゆり
427kcal
（1人分）
586kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
526kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単！！サンドイッチによく合う組み合わせを今回は丼にしました。ぷりぷりの海老にくったりとしたアスパラ。
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控えめ：
投稿日：2011-05-24 レシピID：5965 投稿者：山本ゆり
657kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
286kcal
（1人分）
調理時間：約60分
小袋に入った雑穀ミックスを使うと便利です。 具だくさんにして糖質量を抑え、食べごたえを出し栄養価を高めています。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2016-11-01 レシピID：25580 投稿者：キッチンおおざっぱ
338kcal
（1人分）
743kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏におすすめ★食欲がないときでも、ごはんがすすむ一品。 かくし味のわさびがいい仕事しますよ♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：317 投稿者：ちょこ
614kcal
（1人分）
589kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ゴマの風味が利いたコクのあるタレが食欲をそそります。お好みでわさびやシソを加えても美味しいです。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-10-20 レシピID：10491 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
めっちゃ美味しいです。から揚げのジューシーさに、とろろのまったり感がデリシオウス。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-23 レシピID：5949 投稿者：山本ゆり
587kcal
（1人分）
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