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雑穀畑の五目あんかけ
お野菜多めで満足！ 人参や白菜・きゃべつを足しせば満足度がＵＰします～～～(*^∀^)ノ
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投稿者：とまとママ
100gあたり：37kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：11038 | ||||||||||||
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95kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 雑穀米 (雑穀米の板状加工食品1枚) |
10g | |
| 中華スープ (五目スープ) |
7.5g | |
| もやし | 50g | |
| にら | 20g | |
| ごま油 (炒め用) |
小さじ0.5 | |
| 水 | 160ml | |
| 片栗粉 (片栗粉:水=１：１を使用) |
大さじ1 |
合計
95kcal
1
皿に雑穀畑を割り入れる。
2
熱したフライパンにごま油を入れ素早くもやしニラを入れ1分炒め、水を注ぎ五目スープを熟れかき混ぜ、１にかける。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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