ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
マグロとアボカドの丼
ゴマの風味が利いたコクのあるタレが食欲をそそります。お好みでわさびやシソを加えても美味しいです。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
589kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| まぐろ (刺身用) |
180g | |
| アボカド | 0.5個 | |
| ごはん | 400g | |
| のり（味付けのり） | 10g | |
| 長ねぎ (白髪ねぎ) |
5g | |
| しょうゆ (タレ) |
大さじ1 | |
| ラカントS顆粒 (タレ) |
大さじ0.5 | |
| ごま油 (タレ) |
大さじ0.5 | |
| にんにく（おろし） (タレ) |
小さじ1 | |
| 酢 | 小さじ1 |
合計
1178kcal
1
マグロは一口大に切る。アボカドは食べやすくスライスする。
2
タレの材料を合わせ、マグロを漬ける。
3
ごはんの上にマグロとアボカドを乗せ、上からのりと白髪ねぎを盛ってできあがり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
