ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
1058件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
536kcal
（1人分）
調理時間：約30分
身をほぐして大葉やらしょうがの千切りやらポン酢やら酢やらと共にご飯に混ぜ込んだ簡単で、めっちゃ美味しい混ぜご飯です。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5392 投稿者：山本ゆり
562kcal
（1人分）
464kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
発芽玄米＆もち米入りでヘルシーなおこわを作りました。市販の甘栗を入れて、秋の味を満喫です！お弁当にもおすすめ♪
3.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-17 レシピID：16155 投稿者：あいあん
429kcal
（1人分）
481kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ツナと塩昆布のお出しが効いた、美味しい炊き込みごはんです。おこげもできて美味しかったです☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-08-20 レシピID：15223 投稿者：あいあん
402kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜もたっぷり敷いて、よりヘルシーに、よりさっぱり！電子レンジで鶏肉チンしちゃうから作るのも簡単！夏に嬉しい丼の完成
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11459 投稿者：さちくっかりー
264kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ダイエットレシピ♪大好きな納豆をのせてみた(@^O^@)♪本当はチーズをのせると もっと美味しいの～(≧～≦)
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11040 投稿者：とまとママ
533kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ちゃんと食べたい朝ごはんや、ちゃちゃっと食べたいお昼ご飯にピッタリのお料理です。簡単お手軽に作れるようにしました。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-08-04 レシピID：11955 投稿者：さちくっかりー
337kcal
（1人分）
423kcal
（1人分）
339kcal
（1人分）
調理時間：約45分
パーティーや、お客様にも、まんま食べられる巻き寿司は重宝ですし、大人気！鰻１串で３人分くらいになるから、すっごい節約！
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-17 レシピID：11785 投稿者：さちくっかりー
439kcal
（1人分）
調理時間：約45分
横に添えたのは、レタスに海苔とゴマ油と塩とちりめんじゃこをかけたサラダです。
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5387 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
756kcal
（1人分）
331kcal
（1人分）
320kcal
（1人分）
調理時間：約30分
安くてカルシウムが多く、お肉よりヘルシーな凍り豆腐で南蛮丼を作ります。野菜もたっぷりのせて南蛮だれで食欲アップ！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-08-24 レシピID：19609 投稿者：たまきのパパ
441kcal
（1人分）
調理時間：約30分
巻き寿司です。酢飯にしないで、たらこご飯で作ります。酢飯作る手間がないので簡単です！
0.0
控えめ：
投稿日：2011-07-12 レシピID：11564 投稿者：さちくっかりー
534kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クッパは雑炊の意味で、今日のクッパは「テジ＝豚肉」のクッパです。韓国海苔をたっぷり入れてみました。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-02 レシピID：12098 投稿者：さちくっかりー
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら