ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

甘栗・小豆・さつまいものヘルシーおこわ♪

発芽玄米&もち米入りでヘルシーなおこわを作りました。市販の甘栗を入れて、秋の味を満喫です!お弁当にもおすすめ♪

甘栗・小豆・さつまいものヘルシーおこわ♪
0
1
0
投稿者:
100gあたり:210kcal

推薦
3.0
(0)
(0)
(2)
栄養価
控えめ 、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(0)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:16155
材料 
ログインすると人数を変更できます。
464kcal(1人分)
食材名分量グループ
甘ぐり
(皮がむいてあるもの)
12個
あずき
(大さじ2)
25g
さつまいも
(大きめのもの)
1本
玄米
(発芽玄米)
1合
こめ(精白米)1合
もち米1合
少々
料理酒1g
合計
1856kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

ほくほくして、お芋と栗の甘さを堪能できるごはんです。

1

小豆はきれいに洗い、下ゆでします。 さつまいもは食べやすい大きさに切り、水にさらします。 米類は洗ってざるにあげます

2

炊飯釜に米類を入れ、酒・小豆のゆで汁を入れます。 炊飯釜の目盛りまで水を加えます。 30分ほど、浸水させます。

3

塩を入れて軽く混ぜ、具を加えて炊飯します。 炊き上がったら、軽く混ぜ、5分ほど蒸らします。

できレポを書く

できレポ

2013/05/08 19:22 

美味しかったので、早速リピシマシタ!

Michiyani

いつもレポありがとうございます☆

2013/05/06 19:40 

とても美味しかったです!

Michiyani

とってもおいしそう!レポ、ありがとうございます^^

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

焼きぶりのおろしポン酢がけ

272kcal

by やまがたん

2

もやしのナムル

19kcal

by kaju

4

三つ葉と豆腐の胡麻煮

174kcal

by サラヤ株式会社

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!