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99kcal
（1人分）
調理時間：約5分
カロテンたっぷりのカラーピーマンに、美肌効果のある秋野菜（水菜・エノキ）を一緒に炒めたヘルシーメニューです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-07 レシピID：16047 投稿者：snow
206kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ご飯がすすむ美味しい一品です。作り方も簡単なので、晩ご飯のおかずに是非どうぞ。
2.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7233 投稿者：kaju
36kcal
（1人分）
調理時間：約5分
つるむらさきを茹でて和えるだけ！カロテンが豊富で、コラーゲンの生成を促すビタミンC等の栄養素も多く含む美肌和え物です！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11110 投稿者：とまとママ
41kcal
（1人分）
277kcal
（1人分）
168kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほっくほくのガーリック風味の甘～いかぼちゃが出来ました♪ トースターで簡単に出来ます♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-12 レシピID：15543 投稿者：NOZAёMI
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茹でてホクホクの里イモに、柚子胡椒の風味をつけた溶かしバターをからめていただきます。単純だけどクセになりそうな美味しさ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：1726 投稿者：オレンジペコ
54kcal
（1人分）
調理時間：約30分
酢の物の時は、きゅうりを蛇腹切りにしてます。 薄切りにするより、ボリュームがあって歯ごたえが良いです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8436 投稿者：joli!joli!
118kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
揚げものやお肉料理の副菜としてよく作る一品です。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-27 レシピID：7713 投稿者：kaju
288kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
調理時間：約30分
熱いうちに和えてるので、茄子に味が染みこんで酸味もまろやか?。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-05 レシピID：2794 投稿者：ui.vege
122kcal
（1人分）
120kcal
（1人分）
296kcal
（1人分）
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