ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
M風☆ハッシュポテト
あのハッシュポテトをご家庭で♪
0
1
0
投稿者：パッちゃん
100gあたり：100kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9534 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
122kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| じゃがいも | 4個 | |
| 片栗粉 | 大さじ4 | |
| 薄力粉(小麦粉) | 大さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計
488kcal
油はさいばしを入れて、ジュワっと泡が出るくらいで適温です！
1
じゃがいもは1個すりおろして、残りは5mm角の正方形に。
2
「1」をボウルに入れ、片栗粉、小麦粉、塩コショウを追加、全体を混ぜ合わせる。
3
フライパンに多めに油を入れ、「2」をスプーンですくって入れる。適度に形を整えて両面揚げ焼きにすれば完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
お料理はもちろん、後ろに控えているビールがなんともなんともですね。ビールが進みそうです。