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ニラと筍のチーズ卵炒め

このチーズ卵炒めは、具材を色々替えてよく作ります。

ニラと筍のチーズ卵炒め
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100gあたり:143kcal

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栄養価
控えめ 糖質
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投稿日:|レシピID:11484
材料 
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296kcal(1人分)
食材名分量グループ
にら2束
たけのこ(ゆで)100g
たまご
(A卵液)
6個
とろけるチーズ
(A卵液)
120g
しょうゆ(薄口)
(A卵液)
小さじ1

(A卵液)
少々
こしょう
(A卵液)
少々
ごま油大さじ1
七味唐辛子少々
合計
1184kcal
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調理のポイント

1

ニラは3~4cm長さに切ります。タケノコは、3~4㎜厚さのくし切りにします。

2

卵は溶きほぐし、他のAの材料と混ぜ合わせます。

3

フライパンにゴマ油を熱し、1のニラとタケノコを加えて炒め、2を流し入れて半熟状になるまで炒めます。

4

器に3を盛り、お好みで七味唐辛子をふります。

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