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643kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ホントに「ホテルの欧風カレー」の味になりました。簡単に出来るので、是非市販のルウで作ってみてね！
3.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-11-22 レシピID：11845 投稿者：さちくっかりー
604kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おひとり様ランチにオススメなので、一人分のレシピにて＾＾。調理時間は１０分程度です。あっという間に完成する時短レシピ～。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6490 投稿者：はなこ
411kcal
（1人分）
355kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コラーゲンと脂肪たっぷりの鶏皮と、キムチの汁ごと炒めました。春雨もいれてチャプチェっぽくしてみました。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：11160 投稿者：Zen kitchen
458kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鶏胸肉は低カロリー、低脂肪の食材。ちょっとパサパサした食感なので、旨みを凝縮したソースでしっとりジューシーに仕上げました
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8853 投稿者：サラヤ株式会社
244kcal
（1人分）
調理時間：約30分
れんこんの食感がとってもおいしい一品です。辛いのが苦手な方には唐辛子を抜いても。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9126 投稿者：サラヤ株式会社
674kcal
（1人分）
調理時間：約30分
絹さやをパスタに使いたくなりました。メインの具材には塩味にあいそうなホタテの缶詰をたっぷり使ったパスタにしてみました。
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6491 投稿者：はなこ
81kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
卵白で！おからとココアのしっとりケーキ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-14 レシピID：25082 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
579kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ビーフシチューよりお手軽に作れるし、粉も使わないのがいいでしょ？少し気取ったお料理も、簡単に出来るので是非作ってみてね！
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11466 投稿者：さちくっかりー
139kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大根と新玉ねぎで白いサラダ作りました。 ポン酢とオリーブオイルでさっぱりさわやかに仕上げました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-06-29 レシピID：19167 投稿者：あいあん
616kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レモンでさっぱり！しゃきしゃき大根サラダ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-13 レシピID：25242 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
584kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
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