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118kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
調理時間：約60分
いわしはビタミンB2がたくさん含まれています。お肉を使わないのでとってもヘルシーです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8817 投稿者：サラヤ株式会社
622kcal
（1人分）
調理時間：約15分
のお蕎麦のトッピングは、大根おろし＆トマト＆万能ねぎで。コショウで食べる冷やし蕎麦。絶対有りです！
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-03 レシピID：11936 投稿者：さちくっかりー
440kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
（水切りヨーグルトで）チーズよりさっぱりして甘さも控えめ。（１４×１４の底が抜ける型１個分。普通に丸いスポンジ型でも）
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5643 投稿者：山本ゆり
112kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シャッキシャキと歯応え美味しい、ニンニクたっぷりの青菜炒め
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-06 レシピID：15402 投稿者：NOZAёMI
207kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
593kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
おはぎ・・・？キムチ味のもち米がモチモチして・・中身がみんなの好きなアレが入っています（＊＾＾＊）材料 １６個分
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-21 レシピID：4863 投稿者：桃咲マルク
144kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ダイエットレシピ♪大好きな納豆をのせてみた(@^O^@)♪本当はチーズをのせると もっと美味しいの～(≧～≦)
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11040 投稿者：とまとママ
90kcal
（1人分）
494kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚肉とナス、ピーマンの味噌炒めです。 コチュジャンをいれて甘辛くなっています。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-16 レシピID：10107 投稿者：Zen kitchen
42kcal
（1人分）
231kcal
（1人分）
調理時間：約30分
超ヘルシーに「しらたき」使って韓国のチャプチェ風の炒めものを作りました！究極の低カロチャプチェ★
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11611 投稿者：さちくっかりー
162kcal
（1人分）
272kcal
（1人分）
353kcal
（1人分）
536kcal
（1人分）
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