ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
大人のポテトサラダ
揚げじゃがとマッシュルームの大人のポテトサラダ お酒のおつまみにもなりそうです。
0
0
0
投稿者：kaju
100gあたり：131kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：7415 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
118kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| じゃがいも (3㎝カット（メークイン崩れにく) |
1個 | |
| 黄パプリカ (2~3㎝カット) |
0.25個 | |
| マッシュルーム (2~4枚にスライス) |
4個 | |
| たまねぎ (小）スライスし塩をふる) |
0.22個 | |
| マヨネーズ | 大さじ2 | |
| バルサミコ酢 | 小さじ1 | |
| からし（練り） (和からし（粒マスタードでも) |
小さじ0.37 | |
| バター | 少々 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| サラダ油 (揚げ油) |
少々 |
合計
354kcal
※ハーブやガーリックチップスを合わせても美味しいです。※パプリカの色はお好みでどうぞ。
1
玉ねぎは、スライスしたら塩をふって5分ほど置いたら、水気をよく絞っておきます。
2
※塩をたっぷりふってしまった時は、水洗いしてください。
3
じゃがいもはよく洗ったら、食べやすいサイズにカットして水気をふきとり、弱火の油で揚げます。（皮つきのままが美味しいです）
4
パプリカは、食べやすいサイズにカットしたらフライパンで焼き、軽く塩をふっておきます。
5
マッシュルームは、食べやすいサイズにカットしたらフライパンで焼き、軽く塩をふったら火をとめて、バターを少量加えて和えます
6
1～5をボウルに入れたら、マヨネーズ・バルサミコ酢・和からし・胡椒を加えて全体によく混ぜ合わせれば完成です。
7
※味見をしてみて、塩味が薄ければ塩も加えてください。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
