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488kcal
（1人分）
293kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ピリっと辛いタレが、淡白なおとうふにインパクトを与えてくれます。ゴマが香ばしく、ご飯もお酒もすすむ味わい。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-06 レシピID：1456 投稿者：オレンジペコ
130kcal
（1人分）
191kcal
（1人分）
調理時間：約45分
皮ごとかぼちゃをいただいて、ビタミンたっぷりヘルシー！やさしい甘みでほっとする、温かくでも冷たくてもおいしいスープです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8074 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】大根、にんじん入り鶏そぼろと半熟卵の丼＊ゴボウチップ添え
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-12 レシピID：5584 投稿者：山本ゆり
74kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
903kcal
（1人分）
調理時間：約5分
【めっちゃ簡単カフェごはん】お刺身が６枚ぐらい入ってるパックを買って、そのお刺身のツマごと全部乗っけて丼にしました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-24 レシピID：5977 投稿者：山本ゆり
475kcal
（1人分）
538kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
調理時間：約60分
単水羊羹（水ようかん）レシピ 市販のこしあんを使って、水羊羹（ようかん）を作りました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7235 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
昔、祖母がよく作ってくれた山菜おこわが大好きで、その味を思い出しながら作りました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-14 レシピID：10007 投稿者：momo.
- kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
調理時間：約5分
おつまみにもなる簡単な１品♪ ルクエとスピードチョッパーを使って、５分で出来ました(*^^)v
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10797 投稿者：yukachi
337kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ツナ缶と野菜で作るヘルシー☆ピーマンの肉詰め 玉ねぎとしめじ、それにツナ缶を少々加えてふんわり焼き上げるのがkaju流
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7700 投稿者：kaju
111kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
488kcal
（1人分）
調理時間：約45分
和風ハンバーグ。お味噌で煮込んでみました。 味噌ダレは、お箸で食べる味噌煮込みハンバーグ。 これは相当イケますぞよ！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-19 レシピID：11834 投稿者：さちくっかりー
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