ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

サラダうどん

ぶっかけうどんにサラダをトッピング!野菜をたくさん取れるので栄養バランスが良くなります!

サラダうどん
1
1
1
投稿者:
100gあたり:129kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ
印刷数(0)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:8268
材料 
ログインすると人数を変更できます。
813kcal(1人分)
食材名分量グループ
うどん(ゆで)
(冷凍)
2玉
ミニトマト4個
たまご
(温泉卵)
2個
天かす20g
レタス50g
きゅうり0.5本
にんじん0.33本
かいわれ大根14g
ツナ缶(油漬)
(小)
1缶
だし汁
(つゆ)
1カップ
ラカントS顆粒
(つゆ)
大さじ3
しょうゆ
(つゆ)
大さじ3
合計
1626kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

たっぷりのお湯でうどんを茹で、冷水でしめて冷やしておく。

2

レタスは食べやすい大きさに切り、キュウリ、人参は細切りにする。ツナ缶は油をきっておく。

3

<つゆを作る>つゆの材料を鍋に入れ、ひと煮立ちさせ、冷蔵庫に入れ冷やす。

4

器にうどんと材料をのせ、上からつゆをかけて出来上がり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

焼きぶりのおろしポン酢がけ

272kcal

by やまがたん

2

もやしのナムル

19kcal

by kaju

4

三つ葉と豆腐の胡麻煮

174kcal

by サラヤ株式会社

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!