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175kcal
（1人分）
114kcal
（1人分）
調理時間：約45分
レモンの酸っぱさと大葉のさわやかさでサッパリ味になります♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9570 投稿者：パッちゃん
295kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
274kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
299kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ふかふかの肉まん生地にすき焼きを包んで蒸してます
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-01-06 レシピID：23799 投稿者：茉莉花私房菜 jasmine
67kcal
（1人分）
調理時間：約30分
スパムがたくさん残っているので入れてみました♪ 味付け不要。結構、しっかりとした味になりました（＾?＾）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9266 投稿者：makio
172kcal
（1人分）
調理時間：約30分
蒸しホタテとピーマンをグリルして盛り合わせるだけの、とっても簡単な一品です。おつまみに、晩ご飯のメインに、是非どうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7591 投稿者：kaju
185kcal
（1人分）
260kcal
（1人分）
調理時間：約15分
コロコロにカットした長いもと、刻んだニラを、コチュ味噌ベースのソースに絡めて、 ちくわに乗っけるだけ。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：6791 投稿者：deco
290kcal
（1人分）
234kcal
（1人分）
調理時間：約60分
焼き上がる前に梅酒をたっぷりかけ、しっとりとしたケーキにしています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-17 レシピID：13483 投稿者：あいあん
232kcal
（1人分）
調理時間：約45分
今回はこのガレットをモチモチの生地で・・・・それも野菜タップリな生地で作りました。材料６枚分 （１枚当たり９７ｋcal）
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-23 レシピID：4697 投稿者：桃咲マルク
107kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものきんぴらも春の野菜でちょっとおしゃれに♪豚肉を加えてボリュームアップ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9151 投稿者：サラヤ株式会社
323kcal
（1人分）
221kcal
（1人分）
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