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461kcal
（1人分）
610kcal
（1人分）
382kcal
（1人分）
調理時間：約45分
電子レンジでチンするか、お鍋に入れて煮るだけ。作り方３行で終了のスーパー簡単バージョンのご紹介です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11450 投稿者：さちくっかりー
98kcal
（1人分）
214kcal
（1人分）
調理時間：約60分
タレに漬けて、電子レンジとトースターで出来ちゃうエスニックご飯です！やみつきになりますよ！
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-07 レシピID：11274 投稿者：さちくっかりー
396kcal
（1人分）
388kcal
（1人分）
調理時間：約45分
香菜の香りの揚げものです。天麩羅と言うよりは、片栗粉を使ってるので、肉団子の唐揚げ、って感じの仕上がりです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11795 投稿者：さちくっかりー
211kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜をサッと炒めたものと、材料を刻んで調味量と和えて出来上がり！の簡単おかず
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11304 投稿者：オレンジペコ
328kcal
（1人分）
332kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ブリをガーリックカレー味にソテーしました。簡単だけど美味しい♪食欲がそそられます！！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-15 レシピID：15038 投稿者：ゆみぴい
159kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
調理時間：約45分
エスニックなテイストのマリネにしてみました。ナンプラーで味付けです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1753 投稿者：オレンジペコ
83kcal
（1人分）
387kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タイの食堂では、ご飯のおかずによく醤油味卵焼きをたのみますが、このカイヤッサイも人気です。パンにもご飯にも合いますよ！
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控えめ：糖質
投稿日：2013-01-24 レシピID：17229 投稿者：いくみ
449kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ぜ～んぶ１度にお鍋に入れて火にかけて放っておいただけなんだけどでも、すご～～～く美味しくできました。
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-08-14 レシピID：12105 投稿者：さちくっかりー
775kcal
（1人分）
225kcal
（1人分）
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