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148kcal
（1人分）

イカチリ

調理時間：約60分

イカチリ

0.0

控えめ：糖質、脂質

投稿日：2011-04-23 　レシピID：3767 　投稿者：やまがたん

60kcal
（1人分）

小松菜とブナピーのオイスター炒め

調理時間：約15分

小松菜とブナピーのオイスター炒め

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-23 　レシピID：3775 　投稿者：やまがたん

262kcal
（1人分）

チンゲン菜と卵のオイスターソース炒め

調理時間：約30分

チンゲン菜と卵のオイスターソース炒め

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-04-22 　レシピID：1370 　投稿者：オレンジペコ

91kcal
（1人分）

マーラーカオ

調理時間：約15分

マーラーカオ★ホットケーキミックスでノンオイル

3.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-22 　レシピID：3620 　投稿者：さちくっかりー

198kcal
（1人分）

あんかけ茶碗蒸し

調理時間：約60分

あんかけ茶碗蒸し

0.0

控えめ：糖質、脂質

投稿日：2011-04-22 　レシピID：3622 　投稿者：さちくっかりー

252kcal
（1人分）

ホク辛旨☆キムコロ春巻き

調理時間：約30分

ホク辛旨☆キムコロ春巻き

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-22 　レシピID：3736 　投稿者：さちくっかりー

142kcal
（1人分）

レンジで♪エビ蒸し団子のチンゲン菜巻

調理時間：約30分

レンジで♪エビ蒸し団子のチンゲン菜巻

0.0

控えめ：糖質、脂質

投稿日：2011-04-22 　レシピID：3737 　投稿者：さちくっかりー

40kcal
（1人分）

セロリの葉っぱとトマトのスープ

調理時間：約15分

セロリの葉っぱとトマトのスープ

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-04-22 　レシピID：3739 　投稿者：さちくっかりー

189kcal
（1人分）

エビのカクテル

調理時間：約15分

エビのカクテル

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-04-22 　レシピID：3741 　投稿者：さちくっかりー

157kcal
（1人分）

中華コーンクリームスープ

調理時間：約15分

中華コーンクリームスープ

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-20 　レシピID：3626 　投稿者：さちくっかりー

408kcal
（1人分）

本格中華な☆ワンタン鍋

調理時間：約30分

本格中華な☆ワンタン鍋

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-04-20 　レシピID：3637 　投稿者：さちくっかりー

321kcal
（1人分）

レンジで★中華風ぶり照り

調理時間：約15分

レンジで★中華風ぶり照り

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-04-20 　レシピID：3641 　投稿者：さちくっかりー

-　kcal
（1人分）

中華風で七草粥♪

調理時間：約30分

味付けは極薄く鶏ガラで中華風にしてみました。

0.0

控えめ：　※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日：2011-04-20 　レシピID：3643 　投稿者：ui.vege

284kcal
（1人分）

豚野菜の中華蒸し鍋

調理時間：約30分

豚野菜の中華蒸し鍋

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-04-20 　レシピID：3644 　投稿者：さちくっかりー

202kcal
（1人分）

ヘルシー餃子

調理時間：約60分

ヘルシー餃子

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-04-20 　レシピID：3696 　投稿者：やまがたん

109kcal
（1人分）

麻婆茄子

調理時間：約15分

麻婆茄子

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-19 　レシピID：3425 　投稿者：やまがたん

175kcal
（1人分）

まぐろとインゲンの中華炒め

調理時間：約30分

まぐろとインゲンの中華炒め

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-04-19 　レシピID：3452 　投稿者：やまがたん

324kcal
（1人分）

酢鶏団子

調理時間：約30分

酢鶏団子

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-04-19 　レシピID：3459 　投稿者：やまがたん

19kcal
（1人分）

チンゲン菜のオイスターソース炒め

調理時間：約15分

チンゲン菜のオイスターソース炒めとトマトとレタスのサラダ

3.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-19 　レシピID：3462 　投稿者：やまがたん

284kcal
（1人分）

簡単チャーシュー

調理時間：1時間以上

簡単チャーシュー

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-04-19 　レシピID：3469 　投稿者：やまがたん

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ラカントS液状でヘルシーコーヒーゼリー

-　kcal

by　ごんべ

魚卵（たらの子）の煮付け

152kcal

by　kaju

たっぷりトマトのナポリタン

590kcal

by　kaju

豆苗とモヤシのツナオムレツ

350kcal

by　patapataokan

ピリ辛＊もやし卵ライス

663kcal

by　山本ゆり

やまがたんさん

オレンジペコさん

サラヤ株式会社さん

山本ゆりさん

さちくっかりーさん

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