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レンジで♪エビ蒸し団子のチンゲン菜巻

レンジで♪エビ蒸し団子のチンゲン菜巻

レンジで♪エビ蒸し団子のチンゲン菜巻
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100gあたり:57kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:3737
材料 
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142kcal(1人分)
食材名分量グループ
えび10尾
長ねぎ
(★)
3cm

(★)
小さじ1
しょうゆ
(★)
小さじ1
料理酒
(★)
小さじ1
片栗粉
(★)
大さじ1.5
しょうが
(おろし生姜★)
1片
こしょう
(★)
少々
ごま油
(★)
少々
チンゲンサイ1株
合計
284kcal
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調理のポイント

1

エビは背わたを取り、塩で少しもんで水で流しておきます。

2

気を切って包丁で細かくして、その半分を更に包丁の横で、まな板にこすりつけるようにしてペースト状っぽくします。

3

★を加えて、よく混ぜます。

4

柔らかくなったチンゲン菜の葉で3を丸めて包みます。

5

クッキングシートに4を並べて、周りにチンゲン菜の茎を並べて包んで分〜2分半くらい電子レンジでチン!

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