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286kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
243kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
460kcal
（1人分）
241kcal
（1人分）
325kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単でおいしい1品です。お弁当やおつまみにオススメ☆パンにはさんでも美味しいです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-09-30 レシピID：20123 投稿者：あいあん
313kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ピクルスをカップに入れて、チーズをのせて焼くだけ. 冷めてもおいしい一品です. お弁当に、おつまみに、手軽にできます.
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-02 レシピID：13232 投稿者：nicky
81kcal
（1人分）
645kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
82kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ポタージュ♪押麦がポタージュのトロミになります！リコピンタップリのトマトジュースを使い、お肌も変身！？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：5017 投稿者：桃咲マルク
117kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バナナとかぼちゃの自然の甘味がいっぱいのスイートパンプキン★粉チーズも加えて風味良くたんぱく質も美味しく摂れます
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-12 レシピID：15541 投稿者：NOZAёMI
808kcal
（1人分）
調理時間：約15分
すき焼きのたれで甘辛美味しい秋刀魚の蒲焼きが作れます^^白いごはんに乗っけて丼にしてガツガツ食べたいです♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-09 レシピID：16108 投稿者：YummyYummyキッチン♪
487kcal
（1人分）
調理時間：約15分
混ぜるだけで香りの良いヘルシーレシピの出来上がりです♪松の実や桜エビがアクセントになり、あとを引く美味しさです♪
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-03-31 レシピID：14105 投稿者：ＭＯＭＯＮＡＯ
442kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
調理時間：約30分
暑い夏は、爽やかなビネガー料理が一番！ヘルシーな下味をつけた鰹を揚げ，ジンジャー風味な調合マリネ液で味をつけ頂きます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-08-04 レシピID：19384 投稿者：はるるん
567kcal
（1人分）
調理時間：約30分
エビチリと炒飯を合体美味しい新中華料理が出来たので、ご紹介～!パラパラのエビチリ炒飯ですよ～
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控えめ：
投稿日：2011-07-19 レシピID：11903 投稿者：さちくっかりー
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