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273kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お買い得なまぐろのアラをエリンギ・玉ねぎと一緒に生姜煮にしました。簡単ヘルシーなおかずです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-06-30 レシピID：19174 投稿者：あいあん
527kcal
（1人分）
560kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
自己流なので、適当ですがおいしかったので、ぜひぜひ作ってみてくださいヽ(^o^)丿
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-09-28 レシピID：9105 投稿者：makio
161kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
調理時間：約45分
こっくりとした大人味のチーズケーキ。ココアをきかせてマーブルに仕上げれば、甘すぎるのが苦手な方にもおすすめできますよ。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-09-23 レシピID：8875 投稿者：サラヤ株式会社
218kcal
（1人分）
調理時間：約60分
鰹のたたきに飽きたらこんなメニューはいかがですか？カレーソースが食欲をそそります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-23 レシピID：8849 投稿者：サラヤ株式会社
63kcal
（1人分）
354kcal
（1人分）
224kcal
（1人分）
373kcal
（1人分）
249kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いつもの麻婆豆腐をパーティ風に仕上げれば、豪華な一品になりました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-25 レシピID：8898 投稿者：サラヤ株式会社
99kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
調理時間：約15分
病気の母に作ったスープ鶏むね挽肉の団子入り♪ 「これなら毎日食べたい＾＾♪」と絶賛してくれましたヘルシースープです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-01-11 レシピID：17039 投稿者：とまとママ
154kcal
（1人分）
556kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
1153kcal
（1人分）
536kcal
（1人分）
調理時間：約30分
洗わない生のお米とその他の材料を器に入れて混ぜ、ターンテーブルでまわすだけ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5389 投稿者：山本ゆり
24kcal
（1人分）
調理時間：約5分
とってもヘルシーな紅茶味の寒天です。練乳をかけてミルクティーっぽくアレンジしました^^♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-14 レシピID：14532 投稿者：ゆみぴい
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