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ひじき入りおから蒸しパン

レンジで簡単・食物繊維たっぷり低カロです(^^)/

ひじき入りおから蒸しパン
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100gあたり:111kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分
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投稿日:|レシピID:25156
材料 
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224kcal(1人分)
食材名分量グループ
おから
(生)
100g
ひじき
(水戻し)
大さじ1
ペッパー(黒)少々
コンソメ(顆粒)少々
からし(練り)小さじ0.25
大さじ2
重曹少々
たまご1個
合計
224kcal
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調理のポイント

レンジ対応シフォン型、700w5分目安

1

耐熱容器に材料を入れ混ぜ合わせ、蓋をしてレンジで材料に火が通るまで加熱する。

2

加熱後少し蒸らして、型抜きして出来上がり。

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