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ひじき入りおから蒸しパン
レンジで簡単・食物繊維たっぷり低カロです(^^)/
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：111kcal
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| 投稿日：｜レシピID：25156 | ||||||||||||
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224kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| おから (生) |
100g | |
| ひじき (水戻し) |
大さじ1 | |
| ペッパー（黒） | 少々 | |
| コンソメ（顆粒） | 少々 | |
| からし（練り） | 小さじ0.25 | |
| 水 | 大さじ2 | |
| 重曹 | 少々 | |
| たまご | 1個 |
合計
224kcal
レンジ対応シフォン型、700w5分目安
1
耐熱容器に材料を入れ混ぜ合わせ、蓋をしてレンジで材料に火が通るまで加熱する。
2
加熱後少し蒸らして、型抜きして出来上がり。
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