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240kcal以下のおかず
1164件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
239kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ポーランド料理からヒントをもらって作ったものです。ルクエ使って作ってみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11588 投稿者：さちくっかりー
214kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「セロリの葉っぱ」を使ったお料理を紹介します。セロリって嫌いな人もいるけど、サラダに入れると美味しいですよね。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11202 投稿者：さちくっかりー
153kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サクサクとした衣とモロヘイヤのネバネバ食感が、とてもよく合います。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8863 投稿者：サラヤ株式会社
84kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単イタリアン風。ボリュームがありますが、とってもヘルシーで旨みたっぷりです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8397 投稿者：サラヤ株式会社
227kcal
（1人分）
調理時間：約30分
話題の塩麹も使って豚肉とカラーピーマンを甘酸っぱい炒め物に。彩鮮やか。ご飯の進むあっさりした炒め物です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-12 レシピID：14513 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
60kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単に作れちゃうのに、本格イタリアンな味です！作り置きも可能なので、美味しい１品が増やせちゃいます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12047 投稿者：さちくっかりー
123kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
212kcal
（1人分）
調理時間：約30分
おつまみにもピッタリな１品を作ってみました！ 外はカリッと、中はふわふわですよ～！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10798 投稿者：yukachi
97kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
231kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
調理時間：約30分
＆ダイエット野菜タルタル 衣のこのサクサク感！ササミの控えめな感じはモモ肉より絶対合います。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：4950 投稿者：桃咲マルク
113kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
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