ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
レンジでかんたん 中華風手羽元
レンジでかんたん。
0
0
1
投稿者：healthy73
100gあたり：213kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：24881 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
136kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 手羽元 | 4本 | Ａ |
| しょうゆ（濃口） | 小さじ1 | Ｂ |
| ペッパー（黒） | 少々 | Ｂ |
| ごま油 | 少々 | Ｂ |
| ラー油 | 少々 | Ｂ |
合計
272kcal
1
耐熱容器にAを入れ、Bを混ぜ合わせてA全体にかける。
2
蓋をして、レンジでAに火が通るまで加熱して出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
