ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
鶏と彩り野菜のバターソテー
鶏と彩り野菜のバターソテー
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
163kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| むね肉（鶏） | 1枚 | |
| アスパラガス | 7本 | |
| 赤パプリカ (（中くらい）大きければ１／２個) |
1g | |
| オリーブ油 | 大さじ1 | |
| バター | 10g | |
| 塩 | 2g |
合計
652kcal
1
アスパラは斜め切りに、パプリカは千切りに、鶏肉は皮を取り除いてそぎぎりに。
2
フライパンにオリーブオイルを入れて、鶏肉を炒めます。
3
鶏肉に火が通ったら、アスパラ、パプリカをいためます。
4
野菜に火が通ったら、バター、塩をくわえてバターが溶けるまで炒めます。炒めすぎないように、で完成です。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
シンプルだけど美味しそう☆