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155kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
調理時間：約45分
クリーミーなじゃがいもに炒めた野菜の甘みが加わるので、旨みがたっぷり詰まっていて、お肉が無くても美味しいんですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7552 投稿者：kaju
270kcal
（1人分）
調理時間：約45分
-ポテトコロッケグラタン-オーブン任せの簡単調理、油で揚げるコロッケよりもヘルシーな一品。ダイエット中の方も是非どうぞ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7891 投稿者：kaju
247kcal
（1人分）
調理時間：約30分
自分で手作りすれば、カロリーも栄養もおもいのまま。 美肌効果のある豆乳を使い、生地に油は入れずチーズをたっぷりいれ濃厚
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-28 レシピID：7750 投稿者：ちびちび
215kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
212kcal
（1人分）
調理時間：約45分
フツーのたこ焼きじゃ、つまんないかな、ってチヂミにしてみました。あらかじめ具には火を通して作ってみました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11809 投稿者：さちくっかりー
218kcal
（1人分）
調理時間：約60分
【簡単カフェごはん】サクサク、中はめっちゃやわらかいコロッケ＊コロッケのコツ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-11 レシピID：5552 投稿者：山本ゆり
112kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
低糖質米を使った具だくさんの炊き込みご飯なら、糖質をずいぶん抑えることができます。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2019-03-07 レシピID：25819 投稿者：キッチンおおざっぱ
386kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
残り物のカレーを活用したレシピです。 お弁当用にと小さくしたので、なんとか形を作れましたヽ(^o^)丿
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9038 投稿者：makio
125kcal
（1人分）
調理時間：約30分
はんぺんのカラフル焼き＆ルクエで簡単！あさりと菜の花の煮浸し
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4620 投稿者：とまとママ
118kcal
（1人分）
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