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538kcal
（1人分）
調理時間：約30分
麺は茹でて、卵と混ぜて焼いて、「オムそば」にします。インスタントラーメンのスープをそのまま使って「あんかけ」に！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-12 レシピID：11546 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
371kcal
（1人分）
281kcal
（1人分）
調理時間：約30分
すご～くヘルシーで美味しい炒めもの。副菜に、メインディッシュの横に添えても良し、これだけでも美味しいメインになります。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11833 投稿者：さちくっかりー
563kcal
（1人分）
調理時間：約30分
自家製焼きたてパンに合わせて、軽めのパスタをいただきました。少ない食材で簡単に作れるので、忙しい時にはオススメです。
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7550 投稿者：kaju
631kcal
（1人分）
391kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ブロッコリーロマネスコのパスタ＆サクサク揚げ。ロマネスコの葉があまりに綺麗で立派なのでこれでパスタを作りました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4839 投稿者：桃咲マルク
582kcal
（1人分）
904kcal
（1人分）
615kcal
（1人分）
486kcal
（1人分）
調理時間：約30分
エビの代わりに他の魚介類使ってもいいです。今日はズッキーニにしましたけど、お野菜も何でもＯＫです。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11471 投稿者：さちくっかりー
715kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バジルが、とっても好い香り・・・。キュウリも一緒に加えて、パスタも夏バージョン！！完成です♪
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11689 投稿者：オレンジペコ
425kcal
（1人分）
調理時間：約30分
椎茸・舞茸・なめこ・水菜とネギ和風な食材と白出汁で和風パスタ♪
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：10378 投稿者：ui.vege
589kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏肉とマッシュルームの旨みが詰まったソースに、粒マスタードでアクセントをつけています。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-26 レシピID：1846 投稿者：オレンジペコ
170kcal
（1人分）
644kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お蕎麦をサラダ仕立てにしてみました。お塩とオリーブオイルだけで、めっちゃ簡単なので、是非作ってみて～
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-06 レシピID：11996 投稿者：さちくっかりー
780kcal
（1人分）
470kcal
（1人分）
735kcal
（1人分）
666kcal
（1人分）
調理時間：約30分
普段あまり手に取らない食材だけど今日はちょっと気になる。だって特売なのだ！試してみたい。記憶をたどりながら作りました
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10884 投稿者：nanao
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