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36kcal
（1人分）
調理時間：約45分
餡は、中国の南の地方での、定番家庭料理の餃子の餡。ほたて餃子のレシピです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11624 投稿者：さちくっかりー
191kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カリッと美味しく出来てカロリーも低いから嬉しい！栄養考えて、しらすも入れてみました！塩味は粉チーズ＆しらすにお任せ。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11529 投稿者：さちくっかりー
211kcal
（1人分）
116kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
472kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大豆・人参・サツマイモ入りで食物繊維豊富
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-14 レシピID：25070 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
447kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
612kcal
（1人分）
調理時間：約45分
バルサミコ酢は煮詰めるだけでおいしいソースになるので便利です♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8458 投稿者：joli!joli!
65kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ガーリックバターがからんだカキは、とろ～り クリーミーでお口の中でとろけそうな美味しさ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-08 レシピID：1606 投稿者：オレンジペコ
131kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お財布にやさしい！ 節約部門 ガーリックの香りがたまらないまぐろのステーキ！しっとりと焼けて美味しかったです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：4513 投稿者：とまとママ
385kcal
（1人分）
調理時間：約30分
使った魚は鰯の開きでしたが、いい味に仕上がりました～＾＾スープが美味しい～♪野菜も、と一緒プチヴェールを入れました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10548 投稿者：ui.vege
117kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
474kcal
（1人分）
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