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副菜・切り昆布の煮物

大豆・人参・サツマイモ入りで食物繊維豊富

副菜・切り昆布の煮物
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100gあたり:143kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(5)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:25070
材料 
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98kcal(1人分)
食材名分量グループ
こんぶ
(切り昆布・水戻し)
27g
大豆(ゆで)150g
さつまいも
(皮つき・角切り・加熱)
120g
にんじん(皮むき)
(薄めいちょう切り・加熱)
60g
本みりん大さじ2
しょうゆ
(減塩しょうゆ)
大さじ1
合計
588kcal
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調理のポイント

加熱時間の目安→レンジ[500]Wで[4]分以上

1

耐熱容器に材料を入れ混ぜ合わせ、蓋をしてレンジで材料に火が通るまで加熱する。

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