ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

副菜・切り昆布の煮物

大豆・人参・サツマイモ入りで食物繊維豊富

副菜・切り昆布の煮物
0
0
0
100gあたり:143kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:25070
材料 
ログインすると人数を変更できます。
98kcal(1人分)
食材名分量グループ
こんぶ
(切り昆布・水戻し)
27g
大豆(ゆで)150g
さつまいも
(皮つき・角切り・加熱)
120g
にんじん(皮むき)
(薄めいちょう切り・加熱)
60g
本みりん大さじ2
しょうゆ
(減塩しょうゆ)
大さじ1
合計
588kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

加熱時間の目安→レンジ[500]Wで[4]分以上

1

耐熱容器に材料を入れ混ぜ合わせ、蓋をしてレンジで材料に火が通るまで加熱する。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

2

糖質オフラカントSで砂糖不使用の梅酒

- kcal

by キッチンおおざっぱ

3

明太子の和風グラタン

495kcal

by joli!joli!

4

鶏肉と大根とゆで卵の煮物

395kcal

by 山本ゆり

5

豚肉のすき焼き

361kcal

by kaju

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!