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副菜・切り昆布の煮物
大豆・人参・サツマイモ入りで食物繊維豊富
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：143kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：25070 | ||||||||||||
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98kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| こんぶ (切り昆布・水戻し) |
27g | |
| 大豆（ゆで） | 150g | |
| さつまいも (皮つき・角切り・加熱) |
120g | |
| にんじん(皮むき) (薄めいちょう切り・加熱) |
60g | |
| 本みりん | 大さじ2 | |
| しょうゆ (減塩しょうゆ) |
大さじ1 |
合計
588kcal
加熱時間の目安→レンジ[500]Wで[4]分以上
1
耐熱容器に材料を入れ混ぜ合わせ、蓋をしてレンジで材料に火が通るまで加熱する。
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