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975件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

海老粒マヨ

342kcal
(1人分)

海老粒マヨ

調理時間:約30分

粒マスタードでマヨネーズを控え目にすることが出来る。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-03-15  レシピID:13879  投稿者:トラタ

ラカントすき焼きのたれでエイの煮つけ

96kcal
(1人分)

ラカントすき焼きのたれで炊いてヘルシーにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-20  レシピID:16676  投稿者:Ra・ルーチェ

鱈の中華あんかけ

104kcal
(1人分)

鱈の中華あんかけ

調理時間:約15分

鱈の切り身に野菜の餡をかけてボリュームアップ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-05  レシピID:24920  投稿者:マリリン

さわらの岩塩焼き

183kcal
(1人分)

さわらの岩塩焼き

調理時間:約15分

さわらのシンプルな味付けレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9817  投稿者:パッちゃん

たことチーズのガーリック風味ガレット

166kcal
(1人分)

ワインやビールにも合う、2種類のチーズとたこのガーリック風味ガレット!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9886  投稿者:パッちゃん

タコのぺペロンチーノ風♪

175kcal
(1人分)

タコのぺペロンチーノ風♪

調理時間:約15分

ニンニクたっぷりぺペロンチーノ風!白ワインを入れてワインに合うおつまみです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-18  レシピID:10324  投稿者:ui.vege

炙りまぐろの冷製黒酢ソース

179kcal
(1人分)

炙りまぐろの冷製黒酢ソース

調理時間:約45分

マグロを使ったおしゃれなレシピ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9569  投稿者:パッちゃん

イカ人参

167kcal
(1人分)

イカ人参

調理時間:約15分

イカと人参を使ったおつまみです

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-28  レシピID:6838  投稿者:ひまねこ

ぱぱっとできる。いわしのしょうが煮

264kcal
(1人分)

しょうが風味の定番煮魚です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2010-12-09  レシピID:637  投稿者:りっく

ちびっこビックリ☆メガエビフライ

128kcal
(1人分)

ちびっこビックリ☆メガエビフライ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-20  レシピID:3614  投稿者:パッちゃん

スナップえんどうとシーフードのマリネ

195kcal
(1人分)

スナップえんどうとシーフードのマリネサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6689  投稿者:deco

いわしのトマト煮

156kcal
(1人分)

いわしのトマト煮

調理時間:約30分

いわしのトマト煮

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-23  レシピID:3766  投稿者:やまがたん

タコと長芋&ニンニクの芽のバルサミコ炒め

200kcal
(1人分)

食感を楽しもう♪タコと長芋&ニンニクの芽のバルサミコ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:1899  投稿者:オレンジペコ

秋鮭のフライ

340kcal
(1人分)

秋鮭のフライ

調理時間:約45分

秋鮭のフライ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-03-03  レシピID:1193  投稿者:オレンジペコ

キノコと野菜たっぷり☆鮭のホイル焼き

401kcal
(1人分)

キノコと野菜たっぷり☆鮭のホイル焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5284  投稿者:patapataokan

小エビとジャガイモのオーロラソース

169kcal
(1人分)

小エビとジャガイモのオーロラソース

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-09  レシピID:2220  投稿者:ずんだ

朴葉味噌焼き

434kcal
(1人分)

朴葉味噌焼き

調理時間:約30分

お味噌が少し焦げて朴葉のいい香り~♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10323  投稿者:ui.vege

エビマヨ

484kcal
(1人分)

エビマヨ

調理時間:約30分

ソースは、あっさりめにしているので、たっぷり食べられるのです。多めに4人分で作って、3人で分けて、完食です(*^.^*)

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-11  レシピID:11648  投稿者:オレンジペコ

さばの南蛮漬け 土佐酢風

245kcal
(1人分)

さばの南蛮漬け 土佐酢風

調理時間:約45分

焼きサバを土佐酢風に漬けこみました。土佐酢は通常、かつお節をこし取るのですが、今回はそのまま風味良く召し上がってください

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9139  投稿者:サラヤ株式会社

春野菜とエビのチリソース

282kcal
(1人分)

春野菜とエビのチリソース

調理時間:約45分

今回のエビチリは、新玉ねぎとスナップえんどう。ソースの下準備をしたら・・・炒めて、ソースをからめるだけのスピーディー調理

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-06-28  レシピID:11486  投稿者:オレンジペコ

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