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ラカントすき焼きのたれでエイの煮つけ

ラカントすき焼きのたれで炊いてヘルシーにしました。

ラカントすき焼きのたれでエイの煮つけ
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投稿者:
100gあたり:69kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:16676
材料 
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96kcal(1人分)
食材名分量グループ
えい500g
しょうが1個
ラカントすき焼のたれ200cc
100cc
合計
576kcal
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調理のポイント

常温まで冷めたら冷蔵庫で冷やすと煮汁がゼラチンになります。

1

ぬるま湯でぬめりを取りしょうが、ラカントすき焼きのたれ、水を入れて煮立ったらエイを入れて30分煮込む。

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