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250kcal
（1人分）
調理時間：約5分
アンチョビとパルメザンでセロリとイカがコク旨っ♪黒胡椒と鷹の爪で味きりり！ビールはもちろんパンやご飯にも合いますよ。
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控えめ：糖質
投稿日：2013-10-23 レシピID：20441 投稿者：いくみ
261kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
404kcal
（1人分）
231kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
207kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほんのり温かいうちに食べるととろとろ感があります。冷えても温かくても♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2729 投稿者：ui.vege
491kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サバの味噌煮もいいけど、しょうゆ糀もいけます☆しょうゆ糀とはちみつの相性最高☆ごはんのおかずに、お酒の肴におすすめです☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-12-23 レシピID：16906 投稿者：あいあん
23kcal
（1人分）
266kcal
（1人分）
調理時間：約30分
玉ねぎとじゃがいも、むき海老を使ったかき揚げです。小さくまとめてお弁当のおかずにも是非どうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-30 レシピID：7850 投稿者：kaju
170kcal
（1人分）
調理時間：約15分
秋鮭と季節の野菜を、モリモリ食べましょう。 栄養価の高いカラフルな野菜フダンソウを使います。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2016-11-04 レシピID：25578 投稿者：キッチンおおざっぱ
239kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ポイントは、ちりめんの選び方。あ～これが、ちりめん山椒になったら美味しそう！と思ったものを使うのが一番です。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-12 レシピID：6384 投稿者：はなこ
313kcal
（1人分）
調理時間：約45分
レンジで炊いたもち米を詰めてさっと煮れば出来上がり♪年配の方も食べやすいイカの柔らかさ。ホームパーティなどにお勧めです。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2015-05-23 レシピID：24754 投稿者：いくみ
541kcal
（1人分）
271kcal
（1人分）
484kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
パリパリの香ばしい皮が、お子様のおやつ、お弁当、パーティに大活躍。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10333 投稿者：サラヤ株式会社
44kcal
（1人分）
402kcal
（1人分）
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