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まぐろと野菜のハニーマスタードソース和え
テーマ：主菜（その他）
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投稿者：やまがたん
100gあたり：151kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(6)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：12370 | ||||||||||||
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271kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| まぐろ | 200g | |
| たまねぎ (1/2個) |
0.5個 | |
| アスパラガス | 5本 | |
| 黄パプリカ (1/2個) |
0.5個 | |
| 赤パプリカ (1/2個) |
0.5個 | |
| アボカド (1/2個) |
0.5個 | |
| オリーブ油 (マカダミアナッツオイル使用) |
大さじ1 | |
| マヨネーズ | 大さじ3 | |
| 粒入りマスタード | 大さじ3 | |
| はちみつ | 小さじ3 |
合計
1084kcal
ハニーマスタードソースをかけてお召し上がりくださいませ。
1
たまねぎはスライス、アスパラ・黄パプリカ・赤パプリカ、アボカドはざく切りにします。
2
マカダミアナッツオイルを熱したフライパンで①を炒めます。
3
角切りにしたまぐろを加えて更に炒め、お皿に盛り付けます。
4
マヨネーズ・粒マスタード・はちみつを混ぜたら出来上がり。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
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