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974件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

41件目から60件目を表示

ブリとゴボウの甘酢煮

328kcal
(1人分)

ブリとゴボウの甘酢煮

調理時間:約30分

ブリとゴボウをお酢で煮ました。脂ののったブリもさっぱりと。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-26  レシピID:15839  投稿者:yasunan

サンマのぬか漬け

544kcal
(1人分)

サンマのぬか漬け

調理時間:約15分

サンマのぬか漬け

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6873  投稿者:deco

海老と豆苗の塩レモン炒め

191kcal
(1人分)

海老と豆苗の塩レモン炒め

調理時間:約30分

レモンの酸味と塩がえびにベストマッチです! レモンを料理に使うと塩を少なめにできるので健康的ですね♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9439  投稿者:パッちゃん

コロコロぶり大根丼

405kcal
(1人分)

コロコロぶり大根丼

調理時間:約30分

コロコロぶり大根丼

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:3159  投稿者:さちくっかりー

ひじきとかぼちゃの和えもの

228kcal
(1人分)

ひじきとかぼちゃの和えもの

調理時間:約15分

ひじきとかぼちゃの和えもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3456  投稿者:やまがたん

タコのポキガーリックバジル風味

186kcal
(1人分)

タコのポキガーリックバジル風味

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-26  レシピID:8932  投稿者:ちびこ

ホタテのカルパッチョ

366kcal
(1人分)

ホタテのカルパッチョ

調理時間:約5分

ホタテのカルパッチョ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:1426  投稿者:オレンジペコ

蛤と菜の花のひな祭り煮びたし

86kcal
(1人分)

ひな祭りとその後☆余った蛤と菜の花はササッと煮ましょう!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9898  投稿者:パッちゃん

はなまるで紹介!魚肉ボール焼き

184kcal
(1人分)

番組で好評だったメニューです。 魚肉もはんぺんも味がついているので胡椒のみで美味しく出来ます!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-21  レシピID:11112  投稿者:とまとママ

スナップえんどうとシーフードのマリネ

195kcal
(1人分)

スナップえんどうとシーフードのマリネサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6689  投稿者:deco

あさりの酒蒸し

20kcal
(1人分)

あさりの酒蒸し

調理時間:約30分

あさりの酒蒸し

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3235  投稿者:やまがたん

蛸のレモン唐揚げ大葉のせ

114kcal
(1人分)

蛸のレモン唐揚げ大葉のせ

調理時間:約45分

レモンの酸っぱさと大葉のさわやかさでサッパリ味になります♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9570  投稿者:パッちゃん

沖ナメタカレイの煮付け

201kcal
(1人分)

沖ナメタカレイの煮付け

調理時間:約60分

沖ナメタカレイの煮付け

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:2903  投稿者:やまがたん

雑穀とホタテのバター醤油炒め

182kcal
(1人分)

バター醤油を含んだ雑穀がドレッシングのようにホタテに絡みます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10723  投稿者:ui.vege

サンマと大根おろしの キラキラ長芋カナッ

327kcal
(1人分)

サンマと大根おろしのキラキラ長芋カナッペ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10738  投稿者:ちびこ

いかとさと芋の煮物

183kcal
(1人分)

いかとさと芋の煮物

調理時間:約45分

いかは血圧やコレステロールを下げるタウリンが多く、又たんぱく質も豊富で脂肪が少なく、エネルギーコントロールには最適な食材

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-20  レシピID:10487  投稿者:サラヤ株式会社

ホタテとパプリカのマリネ

178kcal
(1人分)

ホタテとパプリカのマリネ

調理時間:約30分

お野菜もたっぷり食べられるマリネ。ホタテと合わせてみました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:1775  投稿者:オレンジペコ

秋鮭のカレームニエル

251kcal
(1人分)

秋鮭のカレームニエル

調理時間:約15分

秋鮭のカレームニエル

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3813  投稿者:やまがたん

マグロのカルパッチョ風

125kcal
(1人分)

マグロのカルパッチョ風

調理時間:約30分

たっぷりのハーブとドレッシングで食べるイタリア風のお刺身です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10214  投稿者:サラヤ株式会社

鮭のスイートチリマヨ

314kcal
(1人分)

鮭のスイートチリマヨ

調理時間:約15分

タルタルの代わりに、「マヨネーズ」。チリソースの代わりに、「スイートチリソース」。この2つを、混ぜるだけぇ~。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6755  投稿者:deco

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