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レンジとめんつゆ?簡単ぶり照りゴマ風味

簡単なのに、味がいつも同じに決まります。小さめに切って作れば、お花見や、お弁当や、パーティーにもいいですよb

レンジとめんつゆ?簡単ぶり照りゴマ風味
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100gあたり:258kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:11393
材料 
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261kcal(1人分)
食材名分量グループ
ぶり2切れ
めんつゆ(三倍濃厚)少量
ごま(白)少々
合計
522kcal
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調理のポイント

余分な脂分もキッチンペーパーが吸いとってくれるのでヘルシーですし、とにかくアッと言う間に出来ちゃいますから!

1

ぶりがパックに入ってるまんまの状態で、めんつゆを原液のまま、ぶりに振りかけます。(両面ピチャピチャ♪)

2

まんま、ぬれたキッチンペーパーに包み、更にラップして、3分半~4分電子レンジでチン!

3

出来たら、さっきの めんつゆを、ちょびっとかけて、白ごまをトッピングして頂きます。

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