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320kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トマトによく合うオレガノとカットトマトを使って、簡単に仕上げました。パック入っているカットトマト・冷凍玉ねぎで時短料理。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-17 レシピID：4643 投稿者：とまとママ
464kcal
（1人分）
177kcal
（1人分）
調理時間：約30分
意外かもだけど、ヨーグルトとオイスターソースで作る中華です。中華料理ってトロミと酸味、片栗粉使わないので簡単便利です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11572 投稿者：さちくっかりー
141kcal
（1人分）
280kcal
（1人分）
599kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【レンジでめっちゃ簡単おつまみ】レンジでチンした鶏肉に、タレかけたり乗っけたりするだけ。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5786 投稿者：山本ゆり
803kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚バラブロックを香草・ハチミツ・塩に漬け込んでこんがりソテー。 無花果とバルサミコ酢と一緒に頂きました♪
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-17 レシピID：2651 投稿者：ui.vege
206kcal
（1人分）
399kcal
（1人分）
調理時間：約45分
里芋を、大好きな、生姜＋トマト＋味噌、の組み合わせで、煮込み料理にしましたよ～ん^-^
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-01 レシピID：6961 投稿者：deco
260kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シンプルに塩・胡椒で味付けしてみました。甘味のあるかぼちゃにベーコンの塩味がgood!
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-10 レシピID：4467 投稿者：とまとママ
898kcal
（1人分）
211kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
557kcal
（1人分）
357kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ナゲットは、ふんわりジューシー♪あっさりめなお味なので、濃いめのソースがよく合います。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-08 レシピID：11656 投稿者：オレンジペコ
358kcal
（1人分）
213kcal
（1人分）
288kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ちょこっとづつ残っている野菜を入れてミートローフに♪お肉少しでも野菜でかさまし！！ ヘルシーでお腹も満足メニューです！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-04-22 レシピID：2350 投稿者：ui.vege
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