ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
鶏ねぎのスープ煮
鶏ねぎのスープ煮
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
312kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もも肉（鶏、生） | 1枚 | |
| 長ねぎ | 1本 | |
| 大根 | 1本 | |
| はるさめ | 15g | |
| 絹ごし豆腐 | 1丁 | |
| 水 | 700cc | |
| 塩 (★) |
小さじ1 | |
| 昆布茶 (★) |
小さじ1 | |
| しょうが (★) |
1片 | |
| 薄口しょうゆ (★) |
小さじ1 | |
| ペッパー（黒） (★) |
少々 | |
| 片栗粉 | 少々 |
合計
936kcal
1
お鍋に水を煮立たせ、★の材料を加えて煮立ったらとりももを加える
2
再度煮立ったらアクを取り、中火にし、 大根を加えてフタをして、１０～１５分煮る。
3
長ねぎを加えてフタをして、５分煮る。 春雨と豆腐を加えて、３分。
4
一旦火を止め、水溶き片栗粉を加えて、お好みのとろみをつけたら、軽く煮立たせ
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
