ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
鶏ササミのカツ
鶏ササミのカツ
0
0
1
投稿者：オレンジペコ
100gあたり：104kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(5)｜お気に入りフォルダ登録数(5) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：1274 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
141kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ささ身（鶏、生） (１２枚くらい) |
500g | |
| 料理酒 (下味) |
大さじ2 | |
| 塩 (下味) |
小さじ1 | |
| しょうゆ (下味) |
小さじ1 | |
| こしょう (下味) |
少々 |
合計
564kcal
1
下味のついたササミに小麦粉→卵→パン粉の 順でフライの衣の用意をします。
2
食べる前に、中温よりやや高めの油で揚げて完成です。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
