ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

鶏むね肉のソテー・ローズマリー風味

鶏むね肉をハーブの香りでおいしくいただきます。

鶏むね肉のソテー・ローズマリー風味
0
0
1
投稿者:
100gあたり:145kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(0)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:25141
材料 
ログインすると人数を変更できます。
206kcal(1人分)
食材名分量グループ
むね肉(鶏、皮なし)1枚
にんにく1片
ローズマリー(生)1枝

(ひとつまみ程度)
少々
ペッパー(黒)少々
オリーブ油
(お好みでラードでもOK)
大さじ1
ワイン(白)
(日本酒でもOK)
大さじ2
しょうゆ小さじ1.5
バター5g
レモン果汁大さじ1
合計
412kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

むね肉をそぎ切りにし、ワイン、しょうゆをもみ込み下味をつけ30分ほどおく。

2

熱したフライパンにオリーブ油を入れ、つぶしたニンニク、ローズマリーを入れ香りが出たら、肉を入れる。

3

焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして弱火で2~3分焼く。

4

火が通ったら、仕上げにバターを落としレモン果汁を入れて絡ませてできあがり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

2

旬に作る!赤紫蘇ジュース

41kcal

by キッチンおおざっぱ

4

冬瓜マーボー

408kcal

by サラヤ株式会社

5

いんげんとベーコンの卵炒め

212kcal

by 山本ゆり

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!