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豆腐と大根のサラダ

48kcal
(1人分)

豆腐と大根のサラダ

調理時間:約15分

豆腐と大根のサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4209  投稿者:やまがたん

豆腐ステーキのシソ味噌マヨソース

173kcal
(1人分)

焼き豆腐で豆腐のステーキを作りました。きのこと一緒にいただくと、豆腐料理でもお腹は十分満足します。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7343  投稿者:kaju

レンジで簡単。鶏と野菜のワイン蒸し

303kcal
(1人分)

材料を切って、レンジでチンするだけ。 とっても簡単で、すぐできます★

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-01  レシピID:300  投稿者:ちょこ

短時間で美味しく焼き豚♪

249kcal
(1人分)

短時間で美味しく焼き豚♪

調理時間:約45分

1度に沢山作って、チャーハンにしたりネギを加えておつまみにしたり!い道が色々あるので作るときは2本位作り置きしてます!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9925  投稿者:ui.vege

ホワイト・ソースを使って・・・・

139kcal
(1人分)

鱈とキャベツの低カロリーなホワイトソース添え まったりとして、それでいて濃厚でまたキャベツの野菜がサッパリ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:5034  投稿者:桃咲マルク

桃の黒酢クラッシュ

- kcal
(1人分)

桃の黒酢クラッシュ

調理時間:約60分

桃をお酢と桃ジュースで煮込みました★

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2015-10-29  レシピID:25188  投稿者:ビネガール☆

本場の味◆スープ餃子

169kcal
(1人分)

本場の味◆スープ餃子

調理時間:約60分

スープ餃子にしてみました。もちろんお餅を入れてもOKですから、まだお餅もありますよ~、ってご家庭は是非入れてみてね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:11791  投稿者:さちくっかりー

大根とキャベツのコールスロー風サラダ

73kcal
(1人分)

揚げものの晩ご飯だったので、副菜には口直しになるようなサッパリとしたサラダを作りました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7931  投稿者:kaju

カブとそら豆のレモンサラダ

118kcal
(1人分)

カブとそら豆のレモンサラダ

調理時間:約30分

レモンの風味づけをして、とっても爽やかな味に。食欲が落ちている時でも、レモンの香りなら何となくお箸が進むんです。不思議と

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11668  投稿者:オレンジペコ

卵と野菜のお好みソテー

131kcal
(1人分)

卵と野菜のお好みソテー

調理時間:約15分

卵と野菜のお好みソテー

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-10-27  レシピID:25167  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

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